ANASAYFA
SAĞLIK
SAĞLIKLI YAŞAM
AFRODİZYAK ETKİSİ: YOGA
Beslenme ve Diyet
Fitness
Sağlık Ana Sayfa
Anne olabilmek!
Annelik her kadının hayallerini süsler.
Hamilelik sonrası güzellik…
Karın bölgesinde şekil bozukluğu, sarkma, y...
Durdurun zamanı!
Boyun ve yüzümüzde oluşan sarkmalardan kurt...
İki ayda fit ol!
Diyet? Yok sıkıcı! Koşu? Tek başına olmuyor!
Ex aşkım bana neler ettin
En tatlı, en aralıksız yerindesiniz uykunun...
Ayaklara neşe
Bunu giyin!
Gül pembe
Bunu sürün!
Somon confit ve wasabı’li bezelye püresi
Bunu tadın!
Bakıma giriyoruz!
Bununla tanışın!
Avrupa'nın en büyük outlet mağazası
Buraya gidin!
Hayatınızdan vazgeçer misin...
Kürşat BAŞAR
Evlilikte para yönetimi...
Özlem DENİZMEN
Çöldeki deli
Yonca TOKBAŞ
Resmin Öteki yüzü
Çevremize baktık… Bir türlü gelmeyen bahar, boşanma haberleri, diziler ve dizilerde birbirinin kuyusunu kazan kadınlar gördük… Bu kadar kötü olamazdı resim. Resmin arkasında neler olduğunu merak ettik. Evliliklerini henüz nokt devamı!
Erkeklerin en çok söylediği yalanlar.
İlişkide ayrılık sinyalleri...
Şehirde neler oluyor?
Tüm içerik
|
Abonelik
Yeni elele web sitesini nasıl buldunuz?

Sokak hayvanlarını sahiplenin!
Sokaktaki bir hayvanı sahiplenip evimizd...
Köpüklerin içinde sevimli köpek!
Köpeğinizi ne kadar sıklıkta yıkamanız g...
Tüy dökme mevsimi başladı
Mevsim değişiklikleri, kedilerin ve köpe...

Afrodizyak Etkisi: Yoga
Yoga dansın sihirli etkisi ile vücudunuzdaki değişime siz bile inanamayacaksınız!
Yoksa siz de herşeyi isteyen, en önemlisi de bir defada isteyenlerden misiniz? O zaman Yoga-dans sizin için en ideal egzersiz.

Gücü ve esnekliği artıran, nefes tekniğini geliştiren yoga vücut dengenizi sağlıklı bir şekilde düzenler. Vücudunuz yoga yaparken uyumu, pilates yaparken doğru ve sağlıklı duruşu öğrenir.
Direnç ve kas gücünüz artarken, tüm uzuvlarınız koordineli bir şekilde çalışır. Bu iki öğretiyi birbiriyle birleştirip biraz da bale adımları eklediğimizde ise ortaya yoga-dans egzersizleri çıkıyor. Düzenli yapacağınız egzersizler sonucunda kondisyonunuz artarken vücut hatlarınızın belirginleşmesini sadece siz değil etrafınızdakiler de fark edecektir. Düzenli derken, aşağıdaki programı en az haftada 1 kere ya tek başına ya da bir kardiyo güç antremanıyla kombine ederek uygulamanızı öneriyoruz. İdeal sıralama şu şekilde olmalı:

1 2

fitness, sağlıklı yaşam
Bu habere ait yorum bulunmamaktadır. İlk yorumuz siz yapın!
Misafir
17.05.2012 08:59:59
Kayıtlı isminizle yorum yapmak istiyorsanız lütfen giriş yapın ya da üye olun!
en yeniler
Anne olabilmek!
Annelik her kadının...
Afrodizyak Etkisi: Yoga
Yoga dansın sihirli...
moda
Stil
Haydi sen de sokağa çık!
Kıyafeti bana sor!
Haydi sen de sokağa çık!
Kadın detayda gizli!
Bir sonbahar kadını...
güzellik
Bu defa yüzünüzü ‘asın!’
Fit bir vücut, delici bakışlar, ipek gibi saçlar; evet...
Ellere tam destek
Makaron tadında
Oje aşkına…
30’lara ilk estetik
sağlık
Anne olabilmek!
Annelik her kadının hayallerini süsler.
Hamilelik sonrası güzellik…
Yeni diyet trendi: Çok uyku, ...
Kendinize bir iyilik yapın
Ruha iyi gelen spor: Pilates
seks
Erkeklere sorduk…
“Bir anda ondan soğudum çünkü…”
Bu erkekler neden hep aynı?
Hayat ‘romantik komedi’ değil!
Seks hayatınız nasıl gidiyor?
Made in Turkey Kızlar
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 1
Bazen kızdırıp, bazen güldürüyorlar… Kimsenin aklına gelmeyecek kötülükler peşinde koşuyorlar ama yine de onları seviyoruz. Kimden mi bahsediyoruz? Tabii ki dizilerin ‘kötü’ karakterlerinden.
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 2
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 3
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 4
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 5
test
Kendine saygı testi
Sahip olduğunuz öz-değer seviyesini keşfedin.
Seks bağımlısı mısınız?
Kişilik testi
Romantik eş testi
Aşk size neyi ifade ediyor
yaşam
Her kadın güçlüdür
Ne kadar güçlü, ne kadar pozitif, ne kadar güzel bir k...
Bir kadında aradığım şey zeka...
Ezber bozan bir kadın
Dünyayı sallayan Türk kadınları
Güç birliği
2011 sonbahar-kış koleksiyonları arasında favoriniz hangisi oldu?
gül
güzel ...
deniz genç
evet çok güzelmiş
Misafir
louis vuitton
dekorasyon
Hedef yeni rotalar
Kapılarını yeni açan birbirinden keyifli dört mağaza h...
Derin mavi
Eve yaz geldi!
magazin
Her kadın güçlüdür
Ne kadar güçlü, ne kadar pozitif, ne kadar güzel bir k...
Bir kadında aradığım şey zeka...
Ezber bozan bir kadın
Dünyayı sallayan Türk kadınları
Güç birliği
Çizgi farkı
Güneşe perde çek
Yeşil ışık
Oje aşkına…
Seyahat Aile Yemek
Boğaz hattının vazgeçilmezi Reina
Reina, sezona ‘merhaba’ dedi.
Tak koluna yalnızlığını, çıkar hayatın tadını!
Herkes sevgisiyle birlikte tatil için bavullarını hazırlıyor…
Özel günler için bağaz'da doğru adres
Evlenecek çiftlerin düğün geceleri için de ilk tercih edilen adresl...
Güzellik
Alışveriş
Bakım
Editörün Favorileri
Estetik
Güzellik İpuçları
Makyaj
Soru-Cevap
Moda
Aksesuar
Alışveriş
Sokak Modası
Soru-Cevap
Stil
Trend
Sağlık
Beslenme ve Diyet
Fitness
Sağlıklı Yaşam
Seks
Aşk
Evlilik
İlişki
Uzman Görüşü
Yaşam
Dekorasyon
Evcil Hayvanlar
Finans
Kariyer
Magazin
Otomobil
Röportajlar
Seyahat
Teknoloji
Yemek

Copyright © Elle Online | Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş.
Hürriyet Medya Towers 34212 Güneşli - İstanbul
Diğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello
| HeyGirl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | PCnet | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye