Açık havada Pilates

Fenerahçe'deki Dalyan Club'te tüm yaz cumartesi-pazar günleri sürecek açık hava pilatesi dersleri başladı.

Bedeninizi ve zihninizi hafifletin

15 günlük kişiye özel antrenörlük programı ile yaza enerjik ve fit bir görünümle başlayabilirsiniz.

Evde pilates yaparken dikkat!

Sağlıklı olayım derken var olan sağlığınızdan da olmayın! Profesyonel bir sporcu değilseniz ve spora yeni başladıysanız uzman yardımı olmadan yapacağınız hareketler omurganıza ciddi zararlar verebilir.

Kışın yapılan spor daha etkili

Kışın yapılan spor mu, yazın yapılan spor mu daha etkili? Uzmanlar kış aylarında yapılan sporun daha etkili olduğunu belirtiyor. Neden mi?

Pilates kanser hastalarının yaşam kalitesini artırıyor

Tedavi gören kişilerin yaşam kalitelerinin artırılmasında etkin rol oynayan pilates, egzersizleri sayesinde tedavi sonrası eklemlerde oluşan esneklik ve gücü artırarak, zayıflamış kas gruplarının yeniden kuvvetlendirilmesine yardımcı oluyor.

DC Studio açıldı

DC Studio, Dalyan Club'te açıldı.

Ünlülerin egzersiz tercihi: Bootybarre!

Madonna, Natalie Portman ve Zooey Deschanel gibi ünlü isimlerin egzersiz tercihi haline gelen, yoganın esnekliğini ve pilatesin “core” gücünü, dans ile birleştiren yepyeni bir fitness deneyimi olan bootybarre ile tanışın!

Göbek eritme egzersizleri

Ebru Şallı'nın önerdiği pilates egzersizleri ile günde sadece 10 dakikanızı ayırarak göbeğinizi eritebilirsiniz!

30 Pilates Egzersizi

Karın ve kalçalarınızı pilates ile şekillendirin...

Evde, tatilde, ofiste... Her yerde Pilates

7 Pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin!