Daha sağlıklı ve ferah yaşam için 6 küçük değişiklik yapın!

Uzmanlara göre, ağız sağlığınıza, duruşunuza, uyku düzeninize, sindirim sisteminize daha dikkat ederek çok daha sağlıklı yaşayabilirsiniz. Böylece hem yaşam kalitesini hem de süresini arttırabilirsiniz. Peki ama nasıl?

Yetişkinler için 7 sağlıklı yaşam rehberi

Birçok yetişkin yaşam stilindeki eksikliklerden yakınırken, bazıları da sağlıklı yaşam stilini ön plana çıkararak kusursuz bir hayat elde ediyor. İşte size 'kaliteli' bir hayatın anahtarını sunan bazı taktikler:

Sağlıklı yaşam diyeti

Gitmeyen kilolar ile başınız dertte ve birçok diyet denemenize rağmen zor kilo veriyor; verdiğinizi hızla geri alıyorsanız henüz metabolizmanıza uygun bir programı takip etmemişsiniz demektir.

Vitamin ve mineral kaynakları

Vitamin ve minerallarin bulunduğu besinler hangileri? Hayatımıza dahil etmemiz gereken vitamin ve mineraller için tüketmemiz gereken besinleri Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Gündüz’den öğrendik…

30 yaşa dikkat!

Dilara Koçak'tan 30'lu yaşlar için öneriler...

Basit ama etkili

Dilara Koçak'tan ofis çalışanları için 4 öneri...

İyi yaşam için 75 öneri

Dilara Koçak ile İyi Yaşam kitabından ipuçları...

Tarama testlerini ihmal etmeyin!

Ülkemizde büyük bir çoğunluk hastaneye veya doktora ancak ciddi şekilde hasta olduğu zaman gidiyor. Oysa düzenli olarak muayene olmak ve bazı testler yaptırmak, hastalıkların daha başlamadan fark edilmesini sağlayabilir...

Gıda zehirlenmesinden korunmanın yolları

Gıda zehirlenmelerine en çok yol açan bakterileri Hisar Intercontinental Hospital Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Ramazan Gözüküçük’ten öğrendik.

Duruş bozukluğu deyip geçmeyin!

Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. Özcan Alaca, kişilerde oluşacak postür (duruş) bozukluklarının yaşamın ileri dönemlerinde karşılaşılabilecek birçok romatizmal hastalık, organ ve ruhsal bozuklukların nedeni olabileceğini söyledi.