Anksiyete ve depresyonu azaltmaya yardımcı 6 gıda

Anksiyete ve depresyonu azaltmaya yardımcı gıdalar nelerdir? Bir beslenme psikiyatristi ve şef olan Dr. Uma Naidoo, zihinsel sağlığı yönetmek için en güçlü gıdaları ve besin maddelerini paylaşıyor.

Yeterli egzersiz yapmadığınızda ruh sağlığınıza olan 5 şey

Canınız istemese bile hızlı bir yürüyüşe çıkmak için bir neden daha. Uzmanlar, hareket eksikliğinin beynimizi nasıl olumsuz etkileyebileceğini anlatıyor...

Sabahları erken uyanmanız için 8 öneri

Erken uyanmak pek çok başarılı insan için vazgeçilmez bir alışkanlıktır. Çünkü erken uyanmak için birçok neden bulunur. Gelin bu nedenlere birlikte göz atalım...

Başarılı çocuklar yetiştiren ailelerin 1 ortak yönü

Çocuğunuzun başarılı olmasını mı istiyorsunuz? Ebeveynlik araştırmacısı ve yazar Jennifer Breheny Wallace size bazı tüyolar veriyor...

Sudoku'nun 9 faydası: Zihinsel potansiyelinizi ortaya çıkarın!

Sudoku neredeyse kırk yıldır dünya çapında pek çok kişinin kalbini ve aklını ele geçirmiş durumda. Basit kuralları ve ilgi çekici zorlukları onu harika bir eğlence haline getiriyor. İster yetişkin ister çocuk olun, Sudoku oynamak için pek çok zorlayıcı neden vardır.

Ebeveynlik döneminde kendinizi keşfetmek için 6 tavsiye

Çocuklarınızı her şeyden çok seviyorsunuz ama ebeveyn olmak yorucu olabilir. Programları, ev işlerini, yemekleri, banyoları, ev ödevlerini ve aktiviteleri yönetirken kendinizi unutmak kolaydır.

Stresi azaltan 6 yaratıcı hobi

Biraz yaratıcılık büyük bir stres giderme sağlayabilir. Yaratıcı hobiler ve bunların nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek yalnızca bir fare tıklaması uzağınızda. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç yaratıcı, stres giderici hobi fikri...