MODA
MODA ANA SAYFA
AKSESUAR
ALIŞVERİŞ
SOKAK MODASI
SORU-CEVAP
STİL
TREND
GÜZELLİK
GÜZELLİK ANA SAYFA
ALIŞVERİŞ
BAKIM
EDİTÖRÜN FAVORİLERİ
ESTETİK
GÜZELLİK İPUÇLARI
MAKYAJ
SORU-CEVAP
SAĞLIK
SAĞLIK ANA SAYFA
BESLENME VE DİYET
FİTNESS
SAĞLIKLI YAŞAM
SEKS
SEKS ANA SAYFA
AŞK
EVLİLİK
İLİŞKİ
UZMAN GÖRÜŞÜ
YAŞAM
YAŞAM ANA SAYFA
DEKORASYON
EVCİL HAYVANLAR
FİNANS
KARİYER
MAGAZİN
OTOMOBİL
RÖPORTAJLAR
SEYAHAT
TEKNOLOJİ
YEMEK
ASTROLOJİ
elele
TV
elele
.Blog
Foto Galeri
Testler
ANASAYFA
SAĞLIK
BESLENME VE DİYET
UZMAN DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ
Fitness
Sağlıklı Yaşam
Sağlık Ana Sayfa
Yeni yılda yeni bir vücut
Yeni bir yıl, fazla kilolardan kurtulmak iç...
Minik hilelerle kilonuzu yönetin
Diyetisyen Selahattin Dönmez, yaza sayılı g...
Yeni diyet trendi: Çok uyku, az kilo
Bu diyette tek ihtiyacınız bir yatak. Uyuyu...
Yine yeni yeniden fıstık gibiyiz!
Yıllardır hayatımızda diyet listeleri var.
Keyifli diyet
Karanlık kış aylarından sonra pırıl pırıl y...
Vazgeçilmez asalet
Bunu giyin!
Yüksek performans
Bunu sürün!
Tadı büyük
Bunu tadın!
Gezi İstanbul Maslak
Bununla tanışın!
Avrupa'nın en büyük outlet mağazası
Buraya gidin!
Hayatınızdan vazgeçer misin...
Kürşat BAŞAR
Evlilikte para yönetimi...
Özlem DENİZMEN
Çöldeki deli
Yonca TOKBAŞ
Resmin Öteki yüzü
Çevremize baktık… Bir türlü gelmeyen bahar, boşanma haberleri, diziler ve dizilerde birbirinin kuyusunu kazan kadınlar gördük… Bu kadar kötü olamazdı resim. Resmin arkasında neler olduğunu merak ettik. Evliliklerini henüz nokt
devamı!
Erkeklerin en çok söylediği yalanlar.
İlişkide ayrılık sinyalleri...
Şehirde neler oluyor?
Selma Ergeç "Bu aralar duygusalım.
Ekranlarda yakışıklı istilası.
Ebru Şallıdan 40 Sağlıklı tarif.
Tüm içerik
|
Abonelik
Yeni elele web sitesini nasıl buldunuz?
Çok güzel
İyi
Fena değil
Beğenmedim
Sokak hayvanlarını sahiplenin!
Sokaktaki bir hayvanı sahiplenip evimizd...
Köpüklerin içinde sevimli köpek!
Köpeğinizi ne kadar sıklıkta yıkamanız g...
Tüy dökme mevsimi başladı
Mevsim değişiklikleri, kedilerin ve köpe...
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez
Sonbahar ve kış döneminde, güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, D vitamini gereksinmesini karşılamakta sıkıntılar yaşanmaktadır. Bu nedenle havanın güneşli olduğu günlerde 20 dakika kadar güneş ışığından direkt olarak yararlanılmalıdır.
Günlük yağ tüketimi kısıtlanmalı, kızartma, kaymak, cips, pasta, krema gibi yağlı besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır.
Yaşanan duygusal stres, insanlarda tatlı krizlerine yol açabilir. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde düzenlenen bir beslenme programı ve gün içerisinde öğünler arasında en az 2, en fazla 4 saat ara bırakmak kan şekerinin düzenlenmesini ve tatlıların çekiciliğini önemli derecede azaltır.
Kalori kontrolü yapın;
yediğinizin besinlerin içerdiği kalorilerin bilincinde olun. Bir öğünde fazla besin tükettiyseniz, diğer öğünde daha az tüketin veya o gün ekstra egzersiz yapmaya çalışın. Açken partilere ya da alışverişe gitmeyin.
1
2
Selahattin Dönmez
,
Beslenme
,
diyet
Bu habere ait yorum bulunmamaktadır. İlk yorumuz siz yapın!
Misafir
22.05.2012 00:21:19
Kayıtlı isminizle yorum yapmak istiyorsanız lütfen
giriş
yapın ya da
üye olun!
en yeniler
Ya bizden daha fit olurlarsa?
Kadınlar kadar diyet...
Keyifli diyet
Karanlık kış aylarından...
Minik hilelerle kilonuzu yönetin
Diyetisyen Selahattin Dönmez,...
Yeni yılda yeni bir vücut
Yeni bir yıl,...
Metabolizmanız kaplumbağa mı?
Vücudumuz için korku...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli
Moral bozucu tabloların...
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez
D vitaminini hangi...
Neşter altına yatan estetikten vazgeçemiyor
Estetik bağımlıları Afroditmanya...
Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye
Amerika'dan gelen yeni...
Diyet haplarıyla riskli zayıflık
Sağlıklı kilo verebilmek...
moda
“İlhamını sokaktan al!”
İlhamını sokaktan alan stiller.
Stil
Kıyafeti bana sor!
Haydi sen de sokağa çık!
Kadın detayda gizli!
güzellik
Bu defa yüzünüzü ‘asın!’
Fit bir vücut, delici bakışlar, ipek gibi saçlar; evet...
Ellere tam destek
Makaron tadında
Oje aşkına…
30’lara ilk estetik
sağlık
Kansere çözüm var!
Kanser artık umutsuz bir hastalık değil.
Anne olabilmek!
Hamilelik sonrası güzellik…
Yeni diyet trendi: Çok uyku, ...
Kendinize bir iyilik yapın
seks
Seks
Seks hayatınız nasıl gidiyor?
Erkeklere sorduk!
Erkeklere sorduk…
Bu erkekler neden hep aynı?
Hayat ‘romantik komedi’ değil!
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 1
Bazen kızdırıp, bazen güldürüyorlar… Kimsenin aklına gelmeyecek kötülükler peşinde koşuyorlar ama yine de onları seviyoruz. Kimden mi bahsediyoruz? Tabii ki dizilerin ‘kötü’ karakterlerinden.
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 2
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 3
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 4
Biz onları ‘kötü’ sanmıştık! - 5
test
Kendine saygı testi
Sahip olduğunuz öz-değer seviyesini keşfedin.
Seks bağımlısı mısınız?
Kişilik testi
Romantik eş testi
Aşk size neyi ifade ediyor
yaşam
Bana iftira atıldıkça...
Ali Sunal… Çok konuşuldu Gökçe Bahadır’la ayrılığı.
Bahar değişimi
Baharın gelişi teknolojiden b...
Aradığım her şey onda!
Her kadın güçlüdür
2011 sonbahar-kış koleksiyonları arasında favoriniz hangisi oldu?
gül
güzel ...
deniz genç
evet çok güzelmiş
Misafir
louis vuitton
dekorasyon
Bahar değişimi
Bu sene bahar temizliğini biraz abartın!
Hedef yeni rotalar
Derin mavi
Eve yaz geldi!
magazin
Bana iftira atıldıkça...
Ali Sunal… Çok konuşuldu Gökçe Bahadır’la ayrılığı.
Her kadın güçlüdür
Bir kadında aradığım şey zeka...
Ezber bozan bir kadın
Dünyayı sallayan Türk kadınları
Mis gibi
Çizgi farkı
Güneşe perde çek
Yeşil ışık
Oje aşkına…
Mis gibi
Dallarda açan çiçekler neden sizin oturma odanızı da süslemesin? Mis gibi odalar için birkaç küçük değişiklik yeter.
Bahar değişimi
Bu sene bahar temizliğini biraz abartın! Eskiyen eşyalarınızı yenileriyle değiştirin, evinize baharın taşıdığı renkleri misafir edin.
Aradığım her şey onda!
4x4 keyfi yakışmış Ford’a. Hep eskilerden beri güvenli sağlam otomobiller arasındaydı. Benim yaş grubumun Ford’la tanışması Taunus sayesindedir. Çok şey değişmiş. Güven d...
Stil...
Bundan böyle, ‘kombin yapamadım, tarzımı oluşturamadım’ demek yok! Stiller ve trendlerle ilgili kafanıza takılan her şeyi sorun bize; hemen yanıtlayalım
Bahar enerjisi
Mevsimin en havalı renkleri, makyaj paletlerinde yeniden hayat buluyor. Sezonun hit ürünleriyle, güzelliğinize enerji katmanın tam zamanı!
Seyahat
Aile
Yemek
Bir Londra hikayesi...
İşte, Londra ve 2012 güzellik trendleri hakkında çok şey...
Bayram tatilinde güneye mi kaçsak?
Bu ayın sonunda bayram var. Planlamayı önceden yapmak şart!
Çok uzaklaşmayın...
Üstelik 15 Ağustos’tan itibaren Gökçeada’ya uçak seferleri de ba...
Barcelona Barcelona
Akdeniz ruhlu Barselona bu yaz sizleri bekliyor.
Lezzeti unutulmayan şehir!
Öğrenci olarak yaşadığım Milano’ya bu kez bambaşka bir heyecanla...
Anneyle ilk ayrılık: Anaokuluna başlangıç
Okula başlamak kimi çocuk için eğlenceliyken kimi çocuk için end...
Geleceği için doğru okulu seçin
Yaratıcılığın kazanılması açısından en önemli yıllar.
Ruhunu ve zekasını oyunla besleyin
Dersler kadar oyuna da önem veren bir anaokulu seçmeniz yetmez.
Okul rotaları
Peki siz hangisini seçeceksiniz? Biz sizin için en iyilerini ara...
Tüp bebekte müjdeli haber!
Anne-baba adaylarına sevindirici bir haber geldi.
Ahtapot salatası
X Restaurant’ın manzarasına, püfür püfür esen terasının keyfine ...
Maş Fasulye
Doğunun oryantal duruşunu severiz biz... Batınınsa modern havası...
Fesleğen Martini
Yazın tadını nefis kokteyller ve küçük atıştırmalıklarla çıkarma...
Taze baharat salatası
Yemeklere lezzet katan bitkiler hem görsel şölen sunuyor hem de ...
Mini füme hindili, vişneli sandviç
Minik atıştırmalıklar, baldan tatlı içecekler, çiçekler, kelebek...
Trend Maker
''substance” ın var oluş hikayesini kendisinden dinledik.
İkinci ten gibi
Giydiğiniz her şeye hava katacaktır deri ceket!
Yeni yılda yeni bir vücut
Yeni bir yıl, fazla kilolardan kurtulmak için iyi bir motivasyon nedeni!..
Okul rotaları
Peki siz hangisini seçeceksiniz? Biz sizin için en iyilerini araştırdık...
Bayram tatilinde güneye mi kaçsak?
Bu ayın sonunda bayram var. Planlamayı önceden yapmak şart!
Erkeklere sorduk…
“Bir anda ondan soğudum çünkü…”
‘Güzellik Trendleri’
Özgür ve bir o kadar yaratıcı…
Alışkanlıkları bırak seks hayatına renk kat!
Hayatınızın en iyi seksini nasıl yaparsınız?
Made in Turkey Kızlar
50 erkeğe sorduk, kimdir sizce bu Türk kızı?
Yeşil ışık
Doğanın ve doğallığın yansıması, huzurun ve güvenin rengi yeşil...
Boğaz hattının vazgeçilmezi Reina
Reina, sezona ‘merhaba’ dedi.
Tak koluna yalnızlığını, çıkar hayatın tadını!
Herkes sevgisiyle birlikte tatil için bavullarını hazırlıyor…
Özel günler için bağaz'da doğru adres
Evlenecek çiftlerin düğün geceleri için de ilk tercih edilen adresl...