Sabahları dinç uyanmanın formülü: 90 dakika yöntemi
Sabahları yataktan yorgun kalkmanızın sebebi sadece uyuduğunuz süre olmayabilir. Bilimsel temellere dayanan 90 dakika yöntemiyle uyku döngülerinizi yöneterek güne dinç başlayabiliriniz.
Yatakta geçirdiğiniz süre yeterli olsa bile, bazı sabahlar neden hiç uyumamış gibi yorgun uyandığınızı hiç düşündünüz mü? Enerjik bir sabahın sırrı, uyuduğunuz saatin toplam miktarından ziyade, bu saatlerin uyku döngülerinizle ne kadar örtüştüğü ile bağlantılı. İşte tam bu noktada devreye giren "90 Dakika Yöntemi", uykunuzu çok daha verimli hale getirebilir...