Zayıflamanın altın kuralının, kalorileri azaltmak olduğunu bilmelisiniz. Kalorileri azaltmanın iki temel yolu var. İlki daha az yağlı ve saf şeker içermeyen bir yaşam tarzını benimsemek. İkincisi ise evdeki tabak ve bardakları küçültmek.