Önce kendinizi tanıyın

Her yıl bu zamanlar pek çoğumuzun derdi kilo vermek oluyor. Bu sene biraz daha fazla kilo almış da olabiliriz üstelik. Şimdi sağlıklı kilo verme zamanı geldi.

Raw avokado kumpir

Sağlıklı beslenme için raw avokado kumpir tarifi

Kolesterolü düşüren 13 besin

Yediğimiz her besinin kolesterol üzerinde etkisi var. Kolesterol düzeyini dengede tutarak hastalıklardan korunmak da mümkün. İşte diyetinize ekleyecebileğiniz 13 kolestrol düşürücü besin.

Yazın beslenmeye ekstra dikkat!

Sıcak günler, uzun geceler derken yazın yemeğin dozu biraz kaçabiliyor. Ya da tam tersine iştah kesilebiliyor. Detoks, alkali gibi beslenme şekilleri ise tehlikeli olabiliyor. Lafın özü; yazın beslenmeye ekstra dikkat etmek gerekiyor.

Yaza formda girmek için doğru beslenin

Kışın itinayla saklanan kilolar yazın gelişiyle sorun olmaya başladıysa, acilen bu duruma müdahale etmek gerekebilir! İşte yaza formda girmenizi sağlayacak tüyolar...

Obeziteye karşı 8 öneri

Hatalı yeme alışkanlıkları obeziteye giden yolda en büyük adımı oluşturuyor. Bu yanlışları düzeltmek ise sanıldığı kadar zor değil...

Sağlıklı beslenmeyi erken öğrensin!

Bir yetişkin olduğunda sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için mücadele içine girmek yerine çocukluğundan itibaren doğru beslenmeyi öğrenmesini ve ömür boyu rahat etmesini istemez misiniz?

Yeme krizi nasıl başlar?

Dilara Koçak ile İyi Yaşam kitabından öneriler...

Gece atıştırmalarının önüne geçmenin yolları

"Dilara Koçak ile İyi Yaşam" kitabında yer alan önerilerle gece yemeyi durdurun!

Stres ve beslenme

Besinler strese yol açar mı? Dilara Koçak , sorunun yanıtını Dilara Koçak ile İyi Yaşam kitabında veriyor.