Minik hilelerle kilonuzu yönetin

Diyetisyen Selahattin Dönmez, yaza sayılı günler kalakalıcı kilo verme.
Kilonuzu koruyan yöntemler deneyin
‘‘Çoğu diyet, günlük alınan kaloriyi azaltıp ‘tokluk hissini’ göz ardı ederek kilo vermeyi vaat ediyor. Bu tarz diyetlerle biraz kilo versek de bir süre sonra kilo alımı devam eder. Çünkü çok az yemek yiyerek vücudun ‘kıtlığa’ girmesi sonucunda az yemek yemeye devam etsek de, bu besinler yağa dönüşmeye başlar. Kilo vermek kadar, verilen kiloyu korumak da önemli. Son beş yılda, herhangi bir yöntem ile kilo veren, ancak verdiği kiloları en az beş yıl koruyabilen kişi sayısı o kadar az ki! Bu sorunun birçok nedeni var. Kişiye özel uygulanmayan ve kilo korumaya yönelik olmayan yöntemlerin tercih edilmesi, başlıca nedenlerden biri. O halde, kilonuzu korumayan yöntemlerle neden hala uğraşıyorsunuz? Her seferinde neden bu acı hüsranı yaşıyorsunuz? İşte bu karmaşık soruların yanıtları oldukça basit. Kilolu insanlar için kilo vermek; yemek yeme kesildiğinde kendiliğinden kolayca olan doğal bir durum. Dolayısıyla, yememeyi tercih etmek, yağsız, unsuz, az pişmiş yiyecekleri yediğinde kilo vereceğini bilmek veya tavsiye edilen hatalı popüler diyet sistemi ile kilo vermiş birini gördüğünde hemen o sistemi uygulamak kilolu insanlar için kaçınılmaz sonuçtur. Ve sonuçta, hızlı verilen kilolar ile oluşan müthiş değişim ve ardından o sisteme uzun süre adapte olunamayarak alınan hızlı kilolar...’’

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.