Mutlu olmanın 20 püf noktası

Çocuklar gibi kumbarada para biriktirmek, yeni bir mentollü duş jeli, sevdiklerinize sarılmak, ofiste masanızı renkli çiçeklerle süslemek... Hepsİ mutlu olmanızı sağlayacak nedenler arasında.
6- Yavru kediler, çok tatlı değil mi?
Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre yavru hayvan  fotoğraflarına bakmak bile bizi mutlu ediyor. Örneğin sevimli bir kedicik fotoğrafına karşı kim kayıtsız kalabilir ki?  Komik bir video izleyin veya sevdiklerinize sıkıca sarılın. Şimdi, daha mutlu ve huzurlu hissetmiyor musunuz?
7- Bitki yetiştirmek huzur verici
Evinizde olabildiğince çok bitki ve çiçek yetiştirin. Yine ofisinizde masanızı renkli  küçük bitkiler ya da yuka gibi dayanıklı yeşil bitkilerle süsleyin. Böylece doğaya daha yakın hisseder ve mutlu olursunuz.
8- Büyüklerinizi arayın
Uzun zamandır sesini duymadığınız anneannenize merhaba demek size iyi  gelebilir. Bu ayrıca onu da çok mutlu eder. Mutluluk bulaşıcı olduğuna göre, denemeye değmez mi? Canınızı sıkan bir şeyle karşılaştığınızda sessiz kalmayın, duygularınızı ifade edin. Daha çok teşekkür edin ve değişimi izleyin!
9- Çocuklar gibi tadarruf edin
Küçük de olsa tasarruf yapmak insanı mutlu eder. Büyük büyük paralar  biriktirmeniz de şart değil. Çocukluk günlerinize geri dönün. En renklisinden bir kumbara edinin. Ve arada içine elinize geçen bozuklukları atın. Bu parayı kendinizi şımartacak herhangi bir şey için kullanın.
10- Duş jeli deyip geçmeyin
Sabahları hiçbir şey sizi sevdiğiniz kokuya sahip bir duş jeli kadar mutlu edemez. Mentollü duş jelini seviyorsanız şanslısınız çünkü mentol kokusu beyin fonksiyonları üstünde olumlu etkiye sahip. Mentol hem mis gibi kokuyor hem de uyanmanıza yardımcı oluyor. 
Yazı: Seçil Kılıç


Mutlu olmak ister misiniz? Kim istemez ki. Mutluluk çağlar boyu insanoğlunun peşinde olduğu yegane amaç. Yüzünüzde oluşan en küçük gülümsemenin bile hayatın ve insanların size karşı tutumunda yaratacağı büyük değişimi düşünürsek, mutlu olmak için ne kadar çok sebebimiz olduğunu daha net görürüz. Kaliforniya Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre mutluluğumuzun ve huzurumuzun yüzde 40’ı tercihlerimizin ve hayata bakışımızın sonucu. Bu nedenle hayata pozitif yaklaşmaya ve kendinize karşı daha iyi davranmaya bakın. Kötü şeyler yaşadığınızda kendinize şu telkinlerde bulunun: “Hayatta hiçbir şey benden daha önemli değil. İyiyim, harikayım.” Telkinin yanı sıra mutlu olmanızı kolaylaştıracak 20 önerimiz var. Deneyin, mutlu olun! 

1-Dans, dans ve dans!
Tüm egzersizler içinde en zevklisi şüphesiz dans etmek. Dans, hem neşenizi yerine getirir, hem formunuzu korumanıza yardımcı olur. Dahası sosyalleşmenize de katkı sağlar. Şimdi çekingenliği bir kenara bırakıp hemen yakın arkadaşlarınızla randevulaşın. Ve hafta sonu dans pistindeki yerinizi alın.
2 -Sevdiklerinize kocaman sarılın  
Amerika, Güney Kaliforniya Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre ten  temasının hormonlar üstünde olumlu etkisi var. En çok da kucaklaşmak işe yarıyor. Araştırmaya göre sadece 20 saniye bile biriyle kucaklaşmak anti stres hormonu oksitosin’in kana karışması için  Mutlu olmanın püf noktası yeterli. İşte şimdi sevdiklerinizi kucaklamanız için bir sebebiniz daha oldu!
3-Favori renginiz mavi olmalı
İngiltere’de Sussex Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre  mavi rengin insanı rahatlatıcı bir yönü var. Mavi renge birkaç saniye bakmak bile beyin dalgaları üzerinde olumlu bir etki yapıyor. Öyleyse gardırobumuzda maviye daha çok yer açmamız iyi bir fikir değil mi?
4- Kokuların gücü adına!
Hoş bir koku keyfimizi yerine getiriyor. Özellikle yasemin, gül, limon ve lavanta  kokularının mutluluk hormonlarını harekete geçirdiğini biliyor muydunuz?
5- Balık ve meyve gülümsetir
İngiltere’de 80 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, her gün 80 gr meyve  tüketen insanlar daha mutlu ve gelecekleri konusunda yemeyenlere göre çok daha  iyimserler. Balıkta bulunan Omega-3 yağı da mutlu ediyor.
11- Sorunlu ilişkileri kesip atmak gerekli
Bir ya da birden fazla sorunlu ilişkiniz mi var? İnsanları kırmamak için ilişkinizi tamamen kesemiyor musunuz? Bunu kendinize yapmayın. Konuşmak zor geliyorsa onlara bir e-mail atarak hislerinizi anlatın. 
12- Prensiplerinizden asla taviz vermeyin 
Toplumun genel geçer kurallarına yüz çevirerek ve kendi prensiplerine bağlı kalmayı başaran kadınları kendinize örnek alın. Mesela Charlotte Bronte’den ‘Jean Eyre’ı okuyun. Eyre’ı kendinize örnek alın. Onun gibi prensiplerinizden vazgeçmeden yaşayın. Böylece iradenizi taktir eder ve kendinizle gurur duyarsınız.     Bu da çok daha mutlu bir siz yaratmanın en etkili yolu...
13- Türk hamamı gibisi yok
Türk hamamı keyfi kulağa nasıl geliyor? Harika bir fikir değil mi?! Köpükler arasında dünya güzünüze toz pembe görünecek. Çemberlitaş Hamamı’nda Geleneksel Kese, Köpük Uygulaması’nın Fiyatı 55 TL
14- Duygularınızı içinizde tutmayın 
Özel hayatınızda olsun iş hayatınızda olsun, canınızı sıkan bir şeyle karşılaştığınızda sesiz kalmayın. Ne hissediyorsanız hemen o an tepkinizi koyun ve yüksek sesle dillendirin.
15- Favori mekanınız neresi?
Herkesin bir favori mekanı olmalı. Tek başınıza gitmekten çekinmeyeceğiniz, siparişinizi tahmin edebilecek çalışanları olan bir mekan. Sevimli bir kafe ya da trendi bir bar... Siz karar verin!
16- Dua edin 
Gece yatmadan önce sahip olduklarınız için şükür edin. Dua  edin. Bu size huzur verecektir. 
17- İyilik yapmak mutlu eder
Bağış yapmak, başkalarına yardım etmek de iç huzurunuzu yakalamak için iyi bir yol. Çok büyük meblağlar ayırmanıza gerek yok. Sokak çalgıcısına biraz bozukluk vermek bile size kendinizi iyi hissettirebilir.
18- Teşekkür edin 
İnsanlara yaptıkları küçük şeyler için teşekkür edin. Onlar da size bol bol  teşekkür edecekler. Bu da yüzünüzü güldürecek.
19- Komik videolar
Mizaha hayatınızda daha çok yer ayırın. Siz güldükçe etrafınızdakilerin de sizinle birlikte güldüklerini göreceksiniz.
20- Tatil planları yapın 
Yazın yüzünü göstermeye başladığı bugünler tatil planları için de ideal  bir dönem. Seyahat acentalarının broşürlerini inceleyip tatil için geri sayıma başlayın. Her geçen gün tarihi belli olan tatilinizin yaklaştığını gördükçe neşenizde artacak.