3 günde 4 kilo diyeti

3 günde 4 kilo diyeti

Şeyda Coşkun'dan yaza fit girmek isteyenler için "3 Günde Kilo" diyeti...

3. GÜN
Saf protein diyeti
Size tavsiyem haftanın bir günü yalnızca protein tüketin. Böylece metabolizmanızı ve sindirim sisteminizi daha hızlı çalıştırırsınız ve daha kolay yağ yakarsınız.
Sabah: 3-4 adet orta boy ızgara mantar (tercihen tost makinesinde bastırılmış)
Öğle: 80 gram yağsız, sossuz et veya balık veya tavuk veya hindi (ızgara, buğulama veya haşlama)
Akşam: Öğlen mönüsünün aynısı.

Greyfurt ile metabolizmanızı hızlandırın
Antioksidan özelliği olan greyfurt, A vitamini açısından çok zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor minerallerini de içerir.
* En önemli özelliklerinden biri metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bu özelliğiyle kilo verdirir.
Böbreklerin çalışmasını sağlayarak vücuttaki ödemin dışarı atılmasını sağlar.
* Zengin bir lif kaynağıdır. İçerdiği enzimlerle kanseri önler, kolesterolü düşürür.
* İnsülin direncini kırar.
* Öğünlerden önce yenen greyfurt iştah kapatır.
* Kolesterol, alerji, kanser ilaçları ve bazı antidepresanları kullananların greyfurt tüketiminde dikkatli olması gerekir. Çünkü ilaçların etkisini artırıp zehirli etkiye neden olabilir.