5 günde 4 kilo diyeti

5 günde 4 kilo diyeti

Şeyda Coşkun'dan "Yaza Hazırlık Diyeti"

Kıymalı ıspanak

Malzemeler
•    20 gram yağsız kıyma,
•    1 adet kuru soğan
•    1 çay kaşığı salça ya da 1 adet rendelenmiş domates
Hazırlanışı
20 gr yağsız kıymayı yağsız olarak kavurun. Pembeleşince içine 1 adet doğranmış kuru soğan, tercihe göre 1 çay kaşığı ev yapımı salça ya da 1 adet rendelenmiş domates ilave edin. Hiç su eklemeden ıspanağı koyup pişirin.



Terbiyeli kereviz
Malzemeler
•    1 orta boy yıkanmış, soyulmuş doğranmış kereviz
•    1 orta boy doğranmış soğan
    ya da 1 avuç arpacık soğan
•    Yarım sıkılmış limon suyu
•    1-2 adet kereviz yaprağı ve sapı
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri çiğ olarak tencereye koyun. Çok az su ilave edip pişirin. Ilık ya da soğuk tüketin.