Selülitlerden kurtulma zamanı!

Son yılların en can sıkıcı problemlerinden olan selüliti azaltmak ve sımsıkı bir vücuda sahip olmak için tüm güçleri birleştirmek ve etkili sonuca ulaşmak çok da zor değil. Mücadeleye hazırsanız bu problemi masaya yatırmanın tam zamanı!

Selülitlerden kurtulma zamanı!

Yazı özgüvenle karşılamak için portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak ve daha sıkı bir vücuda sahip olmak ilk görevlerden… Birçok kadının kabusu olan bu portakal kabuğu görüntüsünün bilinen dört evresi bulunuyor. Cildinizdeki görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanıyor. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu birinci evre selülit tipi olarak karşımıza çıkıyor. Ayaktayken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu ikinci evre selülit tipi… Hem ayakta hem de yatarken baktığımızda dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu da üçüncü evre selülit tipi olarak karşımıza çıkıyor. Aslında genel olarak yanlış bilinen bir bilginin de altını çizmekte fayda var. Uzmanlar şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade ediyor. Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir neden, kilolu ya da zayıf kadın olmak çoğu zaman fark etmiyor. 
Hayatınıza hareket katın!
Vücudunuzu yaza hazırlamak sandığınız kadar zor değil. Yeniden şekil kazanmak, selülitlere meydan okumak için hayatınızda minik hileler yapmak çok şey değiştirebilir. Evde, ofiste ya da parklarda yapacağınız pratik hareketlerle vücudunuzu yenilemenin tam zamanı.
Antrenman günlüğü tutun
‘Ben planlama yapmadan da düzenli sporumu yaparım’ diyorsanız bu harika! Ama pes etmeye yatkın görünüyorsanız kendinize renkli, güzel bir fitness defteri alın ve spor günlüğünüzü oluşturun. İlk olarak dört haftalık bir plan yapın. Yürüyüş, koşu, yüzme vs… Saatlerinizi kendi yaşam şeklinize göre belirleyin ve başlayın! Ve mutlaka gerçekçi olun. Eğer cumartesi gecesi bir davete gidecekseniz pazar sabahına koşu yazmayın.
Yeşil bir yere gidin!
Açık havada spor yapmak motivasyonunuzu arttıracaktır. Özellikle yeşilliği bol olan bir parkurda ya da ormanda koşmaya çalışın. Böylece oksijenle birlikte ruhunuz da spor yapacaktır. Haftanın belli günleri için farklı yeşil alanlar seçin ve kendi kendinizin spor alanlarını oluşturun.Fitness karakterinizi bulun!
Vücudunuzu ve kişiliğinizi en iyi siz biliyorsunuz. Öncelikle sabah insanı mı yoksa gece insanı mı olduğunuza karar verin. Dışarıda mı yoksa içeride mi vakit geçirmeyi seversiniz? Rekabetçi misiniz yoksa değil misiniz? Kısacası kendi kendinizin antrenörü olun. Sabah insanıysanız koşmak tam size göre! Güne temiz havada koşuyla başlayın. Gece insanı olduğunuzu düşünüyorsanız bir spor salonuna kaydolun ve iş çıkışı sporunuzu yapıp geceye devam edin.
10 dakikanızı ayırın
Yağmur yağıyor olabilir, çok yorgun olabilirsiniz, sevgilinizi günlerdir görmüyor da olabilirsiniz ama hiçbir mazeret 10 dakikanızı spora ayıramayacak kadar önemli olmamalı. Günde 10 dakika kiminiz için sadece bir duş alma vakti, kimi için de kahve molasının yarısı. Saatinizin alarmını kurun günde sadece 10 dakikayla işe koyulun.