Ya bizden daha fit olurlarsa?

ERKEKLER NE DİYOR?

Halil Özbayrak
Grafik Tasarımcı
1.70 M. BOY
62 KG.

Ne yersen kendini çok kötü hissedersin?
Trans yağ ve doymuş yağ oranı yüksek herhangi bir şey.

Kalori hesabı yapar mısın?
Evet, çok sıkıcı ama bazal metabolizma hızımı aşan miktarda yemek yememeye çalışıyorum.

Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Evet. Günde iki kere sabah ve akşam spordan sonra.

Birlikte olduğun kadına, kilo konusunda müdahale eder misin?
Bazen. Benim sıkıntım sağlıkla ilgili aslında. Yaşımız ilerliyor, sağlıklı bir yaşlılık hayal ediyoruz.

Birlikte olduğun kadını ne tür bir restorana götürürsün?
Her tür. Kendinizi kontrol altında tutabiliyorsanız her şeyi yiyebilirsiniz.

Kilo aldıysa, ona bunu nasıl söylersin?
Söylemem; o zaten fark eder. Yanında benim gibi bir ‘freak’ olunca nasıl fark etmesin.

Karşında ne yerse ondan soğursun?
Hiçbir şey, ne isterse yiyebilir. Sağlıksız şeyler olursa uyarıyorum.

Kilo almamak için ne yaparsın?
Düzenli spor yapıyorum. Kas-yağ oranıma dikkat ediyorum.

Sık sık çevrendekilere, yemek konusunda müdahale eder misin?
Etrafımdakiler sağlıksız beslenince kendimi tutamıyorum, müdahaleden çok uyarıyorum.


“Erkekler de diyetisyene gidiyor”
Son zamanlarda diyetisyenlere giden erkeklerin sayısı da artmış durumda. Son 5 yılda erkek hastalarının miktarındaki artışın ciddi boyutlara ulaştığının altını çizen Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez’e göre bu artışın temelinde; genç erkeklerde beden imajlarındaki olumsuzluklar, orta yaş erkeklerde kolesterol ve tansiyon problemi, erişkin yaş grubunda ise kilolu erkek profilinin artık kadınlar tarafından çok tercih edilmemesi yatıyor: “Günümüzde bir canlılık, aktif olma, düzenli beslenme, şirketlerde yemek yeme kurslarına erkeklerin katılması, spor salonlarının eskiden olduğu gibi birileri ile tanışma formatından çıkması ve kendine bakan erkeğin sayısındaki artışa bağlı olarak erkeklerin de güzellik anlayışlarının değiştiğini açıkça görüyoruz. Aslında bu, başlangıçta bir trend gibi görünmüş olsa da, şimdi bir gereklilik. Sürekli olarak beslenme ve diyet haberlerinin gündemde olması, kadın-erkek, toplumun her bireyinde bir farkındalık yaratarak, daha sağlıklı olma duygusunu ön plana çıkarmaya başladı. Bu açıdan baktığımızda, erkekler hem daha kolay kilo verme, hem de kilo yönetimi bilgilerini daha hızlı anlayarak net uygulayabilme açısından kadınların önüne hızla geçecek ve fit erkek sayısı önümüzdeki yıllarda daha da artacak.”


Emrah Gürkan
Editör
1.88 M. BOY
94 KG.

Ne yersen kendini çok kötü hissedersin?
Ağır yağlı yemekler ve yağlı hamur işleri… Bazen canım çekerse yerim, ama ertesi gün sporda cezasını çekeceğimi bilirim.

Kalori hesabı yapar mısın?
Takıntılı bir şekilde yapmıyorum. Sadece yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmaya dikkat ediyorum.

Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Evet, üye olduğum spor salonunda mutlaka haftada bir kez tartılırım.

Birlikte olduğun kadına, kilo konusunda müdahale eder misin?
Güzel görünmeye önem veririm ama kimseyi görünüşünden ötürü kınadığımı düşünmesini istemem.

Kilo aldıysa ona bunu nasıl söylersin?
Dolaylı yolu tercih ederim. Konuyu bir şekilde spora getirip, “Bence sen de bir spor salonuna yazılmalısın” derim.

Karşında ne yerse ondan soğursun?
Ben hafif şeyler yerken, karşımdakinin ağır şeyler yemesini istemem. Kokoreç veya işkembe çorbası tarzı şeyler yemesinden ise hiç hoşlanmam.

Kilo almamak için ne yaparsın?
Yediklerime dikkat etmek kadar, spor da aksatmadığım bir alışkanlık. Haftada en az 4 kez spor salonuna gidiyorum.

Çevrendekilere, yemek konusunda müdahale eder misin?
Yakın olduğum kişilere, özellikle açık büfe yemeklerde bu müdahalelerim artar.
Fethi Karaduman
Fotoğrafçı
1.74 M. BOY
56 KG.

Ne yersen kendini çok kötü hissedersin?
Tadı hoşuma gitmeyen ve sağlıksız/hijyenik olmayan her şey beni rahatsız eder.

Kalori hesabı yapar mısın?
Hayır. Hızlı bir metabolizmam olduğundan spor yapmadığım sürece fazla dikkat etmem.

Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Kemerinizin deliği kilo alıp almadığınızı belli eder, işte o zaman tartılırım.

Birlikte olduğun kadına, kilo konusunda müdahale eder misin?
Sağlıksızlaşma evresine geldiyse ederim. Gerekirse beraber diyet ve spor yapmayı öneririm.

Birlikte olduğun kadını ne tür bir restorana götürürsün?
İkimizin de ağız tadına uygun bir yere.

Kilo aldıysa ona bunu nasıl söylersin?
Olabildiğince şirin bir şekilde.

Karşında ne yerse ondan soğursun?
Zor bir soru. Henüz öyle bir durum başıma gelmedi.

Kilo almamak için ne yaparsın?
Açıkçası hiperaktif ve hızlı çalışan bir metabolizmaya sahibim. Metabolizmam mucizevi bir şekilde yavaşlamış olsaydı eminim daha çok hareket ederek aynı kiloda kalırdım.

Çevrendekilere, yemek konusunda müdahale eder misin?
Özellikle sevdiklerime, çoğu zaman yağlı yemekler yememe konusunda müdahale ederim.
"Erkek ne yese yakar, asla diyet yapmaz” görüşleri artık tarihe karışıyor. Spor salonlarından çıkmayan, fazla birkaç kilo aldıysa çaresine bakan, gerekirse diyetisyene giden yeni bir erkek tipi var. Yani fit görünmek, artık kadınların tekelinde değil! Erkekler de kadınlar kadar düzgün ve fit bir vücuda sahip olmak istiyor. İçlerinde en az kadınlarla yarışacak kadar iddialı olanlar var. Bazıları yiyeceklerin etiketlerini okuyup kalori hesabı yapıyor, her gün mutlaka tartılıyor, ideal kilosunu aşınca egzersize sarılıyor! Belki de bütün bu bahsettiklerimiz size hiç yabancı değil; çünkü o kişi tam yanı başınızda; yani sizin sevgiliniz ya da eşiniz! Durun tahmin edelim; sizin canınız fast food çekmişken, o karşınızda salata yiyor, sizden daha çok tartılıyor ve spor yapıyor!