Yaz öncesi, kilo verme zamanı!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'dan bir haftalık beslenme programı!
2. Gün
Uyanınca
1 su bardağı kadar ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
8-10 adet zeytin
Bol domates, salatalık
Ara Öğün
½ su bardağı süt
Öğle
1 avucunuzun içi kadar kırmızı et ızgara
1 dilim tam tahıl ekmeği
Bol salata (Az zeytinyağı ile)
1 adet kivi
Ara Öğün
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 yemek tabağı haşlanmış brokoli (Zeytinyağı ile)
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (Az zeytinyağı ile)
1 adet elma
Gece
½ su bardağı süt