Yaz öncesi, kilo verme zamanı!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'dan bir haftalık beslenme programı!
6. Gün
Uyanınca
1 su bardağı kadar ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah
1 su bardağı süt
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
Ara Öğün 
5-6 adet bütün ceviz
Öğle
1 avucunuzun içi kadar kırmızı et ızgara
1 büyük su bardağı ayran
Bol salata (Az zeytinyağı ile)
Ara Öğün
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Akşam
1 adet orta boy balık
1 dilim tam tahıl ekmeği
Bol salata (Az zeytinyağı ile)
Gece
3 halka taze ananas