10 adımda hamileliğe hazırlanın
Hamilelik sürecini rahat ve sağlıklı geçirebilmek için sadece bu dönemde değil, öncesinde de birtakım önlemler alınması büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fırat Tülek, çocuk sahibi olmayı düşünen kadınlara şu önerilerde bulunuyor:
• Sigarayı bırakın.
• Alkol tüketmeyin.
• İdeal kilonuzdayken hamile kalmaya dikkat edin.
• Yanlış beslenme alışkanlığınız varsa bundan vazgeçin.
• Düzenli egzersiz yapın ve stresi azaltın.
• Folik asit takviyesine başlayın.
• Doktorunuzla doğru bir planlama yapın.
• Aşılarınızı tamamlayın.
• İlaç kullanımında dikkatli olun.
• Diş tedavinizi yaptırın.
* Formsante dergisinden alınmıştır.