10 adımda varisten uzak durun

1. Bacaklarınıza sık sık soğuk su uygulayın.
2. Yüzmek vazgeçilmez sporunuz olsun.
3. Dar kıyafetler giymeyin.
4. 2 ile 3 cm topuklu ayakkabıları tercih edin.
5. Çok dar kemerler kullanarak kan akışınızı engellemeyin.
6. Aşırı baharatlı gıdalar tüketmeyin.
7. Günde 2 litre su için.
8. Uyurken ayaklarınızı 15 cm yüksekte tutun.
9. Her yarım saatte bir yerinizden kalkın, en az 15 adım atın.
10. Her gün tempolu 20 dakika yürüyün.