Anksiyeteyle baş etmenizi kolaylaştıracak 5 hobi
Modern yaşamın hızına ve belirsizliğine karşı en güçlü silahlarımızdan biri, zihnimizi meşgul eden ve ruhumuzu dinlendiren hobilerdir. Anksiyete (kaygı) durumunda, zihin sürekli gelecekteki potansiyel tehlikelere odaklanır. Doğru seçilmiş bir hobi ise bu düşünce döngüsünü kırar, sizi şimdiki ana demirler ve vücuttaki stres hormonlarını (kortizol) düşürür...
Günlük hayatın stresiyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız doğru hobilerle zihninizi rahatlatabilirsiniz. İşte uzmanlar tarafından anksiyete yönetimi için şiddetle tavsiye edilen, 5 etkili hobi...