Anksiyeteyle baş etmenizi kolaylaştıracak 5 hobi
Bahçecilik ve Bitki Bakımı (Gardening)
Toprakla uğraşmak, bilimin de onayladığı güçlü bir kaygı gidericidir.
Neden İşe Yarar? Bahçecilik, sizi doğanın yavaş
temposuyla senkronize eder. Toprakta bulunan ve doğal bir
antidepresan etkisi yarattığı keşfedilen Mycobacterium vaccae adlı
bakteri, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bitkilerin
büyümesini izlemek, kişiye amaç ve sorumluluk duygusu verirken,
sabır pratiği yaptırır.
Nasıl Başlanır? Balkonunuzda birkaç saksı bitkisi
yetiştirerek başlayabilir, domates, biber gibi kolay büyüyen
sebzelerle kendinize küçük bir "kaygıdan uzak durma alanı"
yaratabilirsiniz.