Bal kabağının tam zamanı
İçerisinde birçok vitamin barındıran bu turuncu meyveyi mutlaka tüketin.
Özellikle egzersiz öncesi hem size enerji verecek hem de içerisinde faydalı besinler olan gıdaları tüketmeniz önem taşıyor. Kış aylarında pazarlarda bulabileceğiniz bal kabağı lif ve beta-karoten açısından zengin. Bu kabak aynı zamanda bol miktarda a, c vitamini, folik asit ve potasyum da barındırıyor. Demir yüklü bu turuncu meyvenin çorbasını spordan önce afiyetle içebilirsiniz.