Basit ama etkili
Dilara Koçak'tan ofis çalışanları için 4 öneri...
• İş yerinde ve evde merdiven kullanın.
• İşten arta kalan zamanlarınızda dans kurslarına katılın, çocuklarınızla oyun oynayın, yürüyüşe çıkın. Hayatınızı aktif geçirin.
• Büro içindeki iletişiminizi, telefon etmek yerine, ofis arkadaşınızın odasına giderek sağlayın.
• İş yerinizde egzersiz yapmak için fitness salonu, masa tenisi, yürüme bandı gibi imkanlar varsa, bunları değerlendirin.