Daha sağlıklı bir yaşam benimseyin: Sağlıklı bir yaşam için 10 adım

Diyetinizi karbonhidrat açısından zengin bol miktarda gıdaya dayandırın

Diyetimizdeki kalorilerin yaklaşık yarısı, tahıllar, pirinç, makarna, patates ve ekmek gibi karbonhidrat açısından zengin gıdalardan gelmelidir. Her öğünde bunlardan en az birine yer vermek iyi bir fikirdir. Tam tahıllı ekmek, makarna ve tahıllar gibi tam tahıllı yiyecekler, lif alımımızı artıracaktır.