Egzersizin faydaları
Dilara Koçak, "Dilara Koçak ile İyi Yaşam" kitabında egzersizin faydalarını sıralıyor.
• Sağlıklı ve güçlü kemikler sağlar.
• Kas tonusunu korur.
• Kansere karşı koruyucudur.
• Kan basıncını düzenler.
• Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Kötü kolesterolü azaltır, iyi kolesterolü artırır.
• İştahı kontrol etmeye yardımcı olur.
• Daha güçlü bir konsantrasyon sağlar.
• Psikolojik açıdan mutluluk verir.
• Tip 2 diyabet gelişimi için koruyucudur.
• Kilo kontrolüne yardım eder.