Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bilmesi gereken 13 süper gıda

Süper yiyecekler ne işe yarar?

Süper gıdalar, beslenme açısından tanınan bir gıda kategorisi değildir, bu nedenle bir gıdanın bir gıda olarak kabul edilmesi için karşılaması gereken belirli bir kriter yoktur. Ancak başlık tipik olarak, özellikle besleyici açıdan yoğun ve genellikle kalorisi düşük olan doğal gıdalar için ayrılmıştır.

Czerwony, "Süper gıdalar, bağışıklık fonksiyonunuzu artırarak ve hastalığı önleme veya ilerleme şansınızı azaltarak sağlığın geliştirilmesine yardımcı olur" diyor.

Her süper yiyeceğin farklı beslenme özellikleri vardır, ancak genel olarak şunlarla ilişkilendirilirler:

Kalp sağlığı
Güçlü bir bağışıklık sistemi
Kanser önleme
Azaltılmış inflamasyon
Düşük kolesterol