Semizotunun faydaları
Semizotu nelere iyi geliyor?
Semizotu, vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin bir sebze. Semizotunun bir diğer özelliği ise pek çok sebzeden daha yüksek oranda Omega 3 yağ asidi ve antioksidan içermesi.
100 gr. taze semizotunun besin değerleri şu şekilde:
32 kalori; 2 gr. protein; 3,8 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,4 gr. yağ; 1,4 gr. lif: 4 mgr. fosfor; 40 mgr. kalsiyum; 0,2 mgr. demir; 80 mgr. sodyum; 45 mgr. potasyum; 180 IU A vitamini; 0,04 mgr. B1 vitamini; 0,03 mgr. B2 vitamini; 0,03 mgr. B6 vitamini ve 8 mgr. C vitamini.
Nelere iyi geliyor?
• Bağışlık sistemini kuvvetlendiriyor,
• Kanı temizliyor,
• İçerdiği yüksek oranlı lifiyle kabızlığa iyi geliyor,
• İdrar söktürüyor,
• Böbrekteki kum ve taşı dökmeye yardımcı oluyor,
• Diyet yapanlar için çok uygun bir sebze
ZEYTİNYAĞLI SEMİZOTU TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!