Geceleri uyuyamamanıza neden olan 7 endişe verici düşünce
Dişlerinizi fırçaladınız, tüm ışıkları kapattınız ve yatağa girdiğinizde kendinizi umutsuzca tavana bakarken buldunuz. Bütün geceyi bir o yana bir bu yana dönüp durarak geçirmek için uyumaya çalışmak çoğumuzun çok iyi bildiği bir şeydir.
Uyku Vakfı'nın Kasım 2023'te yaptığı bir anket, ABD'deki yetişkinlerin yüzde 44'ünün kaygı nedeniyle düzenli olarak uyku sorunları yaşadıklarını söylediğini ortaya çıkardı.
İnsanların iyi dinlenmesini engelleyen ortak endişeleri ve bu stres faktörlerini hafifletmeye yardımcı olmak ve neler yapılabileceğini öğrenmek için birkaç uzmanla konuştuk. İşte gece uyumanıza engel olacak 7 endişeli düşünce: