Kahve alışkanlığınızı kırmanın 6 pratik yolu
Bir fincan kahveyle güne başlamak... Sonrasında mesaiye mola verip bir kahve daha içmek ve öğle yemeği üzerine bir keyif kahvesi derken, akşama kadar kaç kahve içtiğini sayamayanlardan mısınız? O halde bu kahve alışkanlığını kırmanın zamanı gelmiş demektir.
Kahve, dünya çapında yetişkinlerin %60'ından fazlasının düzenli olarak tükettiği dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Birçok kişi için sabah bir fincan kahve hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Ancak, gün boyunca atlatmak için birden fazla fincana, sodalara veya enerji içeceklerine güveniyorsanız, kafein alımınızı azaltmanın zamanı gelmiş olabilir.
Kahve diğer uyarıcıların yaptığı gibi yoğun bir öfori dalgası yaratmaz ancak yine de merkezi sinir sisteminizi etkileyerek sizi günlük enerji artışına bağımlı bırakır.
Buna rağmen, kafeinin etkileri ve yoksunluk belirtileri günlük hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Kahveyi bırakmaya hazırsanız, bilmeniz gerekenler ve başarılı bir şekilde nasıl bırakacağınız aşağıda açıklanmıştır.
