Bağışıklık sisteminizi zayıflatan 3 yiyecek
Bir diyetisyene göre, vücudunuzun hastalık ve iltihaplanmayı savuşturma yeteneğini artırmak için kaçınmanız gerekenler bazı yiyecekler var. İşte bağışıklık sisteminizi zayıflatan ilk üç yiyecek...
Yaşam tarzı ve yeme davranışlarının, bağışıklık sisteminizin sizi hastalıklardan ne kadar iyi koruyacağı ve ne kadar çabuk iyileşeceğiniz üzerinde önemli bir etkisi var. Uyku, egzersiz ve stresi azaltmaya ek olarak , yediğiniz gıdaların besin içeriği, hastalıkla savaşmaya ne kadar hazır olduğunuz konusunda büyük bir fark yaratabilir.
Daily Mail'in haberine göre LDN, MPH, RD, başkan yardımcısı Margie Saidel, "Meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein, kabuklu yemişler ve tohumlardan oluşan düzenli bir beslenme modeli, bağışıklık sisteminizin sizi en çok ihtiyaç duyduğunuz anda korumak için sorunsuz çalışmasını sağlar" diyor. Basitçe söylemek gerekirse, kötü beslenme alışkanlıkları sizi hasta edebilir.
Elbette, besin değeri çok düşük olan bir dizi yiyecek ve içecek vardır ve bunlara aşırı düşkünlük, obezite, diyabet ve diğer kronik hastalıklarla yakından bağlantılıdır. Saidel'e göre, aynı gıdalar bağışıklık sisteminizi ve sizi sağlıklı tutma yeteneğini tehlikeye atabilir.
İşte Saidel'e göre bağışıklık sisteminizi zayıflatan ve dikkatli olmanız gereken ilk üç yiyecek...
- Gazlı içecekler.
- Alkollü içecekler
- Dondurulmuş hazır yiyecekler
