2. Sıcak Şarap ve Kabak Baharatlı Latte

Sıcak elma şarabı, sıcak şarap ve pumpkin spice latte gibi mevsimlik içecekler çok yüksek şeker içeriği içerir ve genellikle uzun bir süre boyunca yavaşça yudumlanırlar. Dr. Kunen'e göre, tatlı bir içecek her tüketildiğinde, ağzınızdaki asit, dişlerinizi kaplayan şekerle birlikte artışa geçer. Şeker, alkol veya kafein içeren bir içeceği yudumladıktan sonra ağızdaki pH yaklaşık 20 dakika boyunca düşer. Oral asitlik arttığında, dişlerinizdeki mine yumuşar ve aşınmaya, erozyona ve bakteri istilasına karşı daha savunmasız hale gelir.

Kunen, "Bu içecekleri sorumlu bir şekilde tüketmenin en iyi yolu, onları hızlı bir şekilde içmek ve ardından ağzınızı çalkalamaktır" diyor. "Ve dişlerinizi fırçalamadan önce birkaç dakika bekleyin, yoksa diş yüzeylerindeki yumuşamış mine tabakası kalkacaktır." Suyla basit bir durulama, dişlerinizi incitmeden ağzı yeterince temizleyecektir.

3. Kombucha çayı

Kombucha çayı son birkaç yılda büyük bir sağlık trendi haline geldi. Fermente çay içeceği sizin için çok iyidir: Bağırsak sağlığına yardımcı olan ve iltihabı hafifleten çayın antioksidanlarını ve probiyotikleri içerir. Ancak ağız sağlığınıza çok zarar verebilir. Dr. Kunen, "Fermente edilmiş, gazlı çay son derece asidiktir" diye açıklıyor. "Kombucha'nın yüksek asitliği, dişleri kaplayan ve onu bakteri gibi saldırılardan koruyan sert madde olan kaplamanın önemli ölçüde aşınmasına neden olabilir." Mine aynı zamanda dişlerin beyaz görünmesini sağlayan maddedir.

"Kombucha'yı asla tamamen vazgeçirmesem de, tadını çıkarmanın en iyi yolu, onu hızlı bir şekilde içmek ve bitirdikten sonra suyla iyice durulamaktır" diyor. Bu, nötr bir pH'ın geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Ve yine: Asitli bir madde tükettikten sonra asla dişlerinizi fırçalamayın, çünkü yumuşamış diş minesi fırçalanarak uzaklaşacaktır. Sadece su ile nazikçe durulayın.

4. Zerdeçal

Zerdeçal, kanıtlanmış bir anti-inflamatuar ajandır ve genel sağlık için harikadır. Kunen, "Zerdeçal güçlü antioksidan etkilere sahiptir ve tüketimini asla caydırmam," diyor, "Ancak, oldukça pigmentli bir baharat ve zamanla dişleri sarartabilir."

Zerdeçalın faydalı etkilerinden dişlerinizi lekelemeden yararlanmanın en iyi yolu, onu içeren herhangi bir şey yedikten veya içtikten sonra ağzınızı suyla iyice çalkalamaktır.

5. Çiğnenebilir vitamin takviyeler

Çiğnenebilir takviyeler, sosyal medyada oldukça popüler. Bunların daha kalın saçlara, daha güçlü tırnaklara, daha iyi uykuya, daha yüksek enerjiye ve daha fazlasına yarayacağı iddia ediliyor. Kunen, "Bu takviyelerin gerçek içeriğini incelerseniz, çoğu eczanede bulunan çok standart vitaminler içerir, ancak yenilikçi görünmek için pazarlanırlar" diyor ve bu ürünlerin sadece şekilden ibaret olduğunu aktarıyor. "Çoğu herhangi bir gerçek sağlık riski oluşturmuyor, ancak çiğnenebilir formda satıldıklarında, şeker içeriği diş çürüğü eğilimini artırabilir."

Çiğnenebilir formda takviye almayı tercih ediyorsanız, diş yüzeylerindeki yapışkan şeker artıklarını çıkarmak için bunları çiğnedikten sonra ağzınızı çalkalamayı unutmayın.