Kilo almak için ne yapmalıyım? İşte örnek kilo alma programı

Bazı insanlar için kilo almak, vermek kadar zor olabilir. Ne yapsalar kilo almak onlar için imkansız gelebilir. Peki, kilo almada zorlanan insanlar ne yapmalı? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konu hakkında bilgiler verdi.

Daha esnek olmak ister misiniz? Nasıl ve nereden başlanmalı?

Ayak parmaklarınıza dokunmak için eğilmek imkansız bir görev gibi görünüyorsa, esnekliğinizi artırmayı düşünmeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir.

Maydonoz zayıflatır mı? Nasıl tüketilmeli?

Maydonoz zayıflatır mı? Maydonoz nasıl tüketilmeli? Merak edilen bu sorulara Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak yanıt veriyor.

Merak edilen soru: Diyette meyve ne zaman yenir?

Diyet yapanların merak ettiği sorular arasında diyette meyve ne zaman yenir? sorusu da var. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, diyette meyve zamanına ilişkin merak edilenleri yanıtladı...

A'dan Z'ye Akdeniz Diyeti ve 3 günlük Akdeniz diyeti listesi

Sağlık uzmanları tarafından önerilen Akdeniz diyeti en çok tercih edilen diyetlerin başında geliyor. Geçtiğimiz yıl sağlıklı ve kolay uygulanabilirliği tarafından American News & World Report tarafından 2020'nin en iyi diyeti seçildi. Gelin Akdeniz diyetinin uygulanışı ve detaylarına bakalım...

Tam buğday ekmeği yemenin faydaları nelerdir? Kilo aldırır mı?

Tam buğday ekmeği içerdiği zengin vitamin, mineral ve lif yapısıyla tansiyondan kan şekerine, kolesterolden sindirime kadar sağlığımız için son derece yararlı bir besindir. Üstelik nişasta içeriğinin düşük olması nedeniyle kilo vermeye ve kalp sağlığına faydaları da kanıtlanmıştır.

Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır? Kimler yapmamalı?

Sağlıklı beslenmek için günde üç öğün yenmesi ve öğünlerin atlanmaması gerektiği; az az ve sık yemenin doğru olduğu inancı bazıları için yerini yeni bir anlayışa bırakıyor. Bu makalede Aralıklı Oruç, Intermittent Fasting ya da kısa ismiyle IF diyetine yakından bakıyoruz. Peki, nedir Aralıklı Oruç?