Egzersizden sonra kas ağrısı neden olur? Normal mi?

Birçoğumuz vücudumuzu toparlanmak için spor salonuna gittiğimizde veya koşuya çıktığımızda, kaslarınızda bir miktar ekstra kas ağrısı olduğunu fark edebilirsiniz. Özellikle de uzun bir süre spora ara verdiyseniz.. Peki ama bu neden olur? İşte yanıtı...

Yavaş koşu yapmayı sevmiyor musunuz? İşte faydaları...

Koşucular zamana karşı takıntılıdır. Amatör ya da profesyonel, çoğu hevesli koşucu için amaç daha hızlı olmaktır; maraton süresinden ya da 5K temposundan sadece birkaç saniye bile olsa kurtulmak için sürekli antrenman yapar. Ancak son yıllarda tutunmaya başlayan bir trend de bunu yapmaktır.

Limon diyeti nasıl yapılır? Zararları var mı?

Son zamanlarda diyet kategorisinin en çok aratılan diyetlerinden biri de limon diyeti. Peki Limon diyeti nasıl yapılır? Kilo vermeye yardımcı olur mu? Zararları var mı? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç limon diyetine dair merak edilenleri anlattı.

Yeni yılın ilk günü beslenme nasıl olmalı?

Yılbaşı sofralarını sağlıklı sofralara dönüştürmek ve sindirim problemleri yaşamamak için yılbaşı akşamı ve sonrasında da sağlıklı beslenme kurallarına uymaya özen gösterilmesi gerekiyor. Uzman Diyetisyen Gizem Deniz yılbaşı gecesinde ve yeni yılın ilk gününde sağlıklı beslenmeye dair bilgiler verdi

Diyet yapanlara yeni yıl sofrası için 10 öneri

2023 yılını geride bırakırken ailenizle ve sevdiklerinizle geçireceğiniz bu akşamı hem doyurucu hem sağlıklı hale getirmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor? Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, diyet yapanlara yeni yıl sofrası için bazı önerilerde bulundu. 

Göbeğiniz yağlanmadan kilo almak mı istiyorsunuz? İşte yöntemi...

Kilo alma çabalarınızın karın yağında artışa yol açacağını mı düşünüyorsunuz? Şimdi size, göbek yağınız oluşmadan nasıl kilo alacağınızı anlatacağız...

Sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyecek

Mutfağımızın değişmezlerinden olan yağları tüketirken çekinebiliyoruz. Fakat sağlıklı oranda yağ tüketimi sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlıyor. Beslenme uzmanları sağlıklı yağ oranı yüksek 5 yıldız yiyeceği anlatıyor...