Fikir olarak yapılması çok kolay gibi görünse de aslında şeker hayatımızda o kadar yer ediyor ki bırakmaya çalıştığımızda vücudumuz tepki veriyor.

Uzun yıllardır kilolarıyla dikkat çeken dünyaca ünlü şarkıcı ve söz yazarı Adele, sirtuin (sirtfood) diyeti ile 22 kilo verdi. Her zaman fazla kilolarını örtmek için kapalı ve uzun kıyafetler giyen şarkıcıyı şimdi mini etekli haliyle görenler tanımakta zorluk çekiyor. Peki, sirtüin diyeti nedir? Nasıl yapılır? Sirtüin içeren gıdalar nelerdir?

Mutluluğun bazı yiyeceklerle direkt ilgisi var. Mutluluk hormonu olan serotonin üretimini destekleyen ve depresyonla mücadele etmemize yardımcı olan 20 yiyecekle strese karşı direniyoruz!

Yemek yerken, ya da diyet yaparken bazı hilelere mi başvuruyorsunuz? Beslenirken, diyet uygularken sadece bin kişiden sadece birinin gerçek anlamda kurallara uyduğunu biliyor musunuz?

Zayıflamanın altın kuralının, kalorileri azaltmak olduğunu bilmelisiniz. Kalorileri azaltmanın iki temel yolu var. İlki daha az yağlı ve saf şeker içermeyen bir yaşam tarzını benimsemek. İkincisi ise evdeki tabak ve bardakları küçültmek.

Sezonluk değil, süreklilik arz eden şekilde; temiz ye, hareket et, suyunu yanından ayırma! Zayıf bir vücut kısa bir sürede elde edilebilir ama fit ve sağlıklı bir vücut uzun bir çalışmanın ürünü.

Şişmanlık ve fazla kilolu olmak, beslenme ve yaşam şekliyle direkt etkilenen önlenebilir bir sağlık problemidir. Bu problemi sağlıklı bir şekilde çözebilirsek, sağlığımızı korur ve geliştiririz.