Kas geliştirmeden kilo kontrolüne, tok tutma özelliğinden cilt sağlığına kadar sayısız faydası olan protein, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası olarak kabul ediliyor. Uzmanlar, genel olarak sağlıklı bir bireyin dengeli bir şekilde yüksek protein tüketmesinin ciddi bir sorun yaratmayacağını belirtse de uzun vadede veya aşırı miktarda protein alımının bazı olumsuz sonuçları var!

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, hızlı sonuçlar yerine kalıcı değişikliklere odaklanan dengeli bir süreçtir. Diyetisyen Gizem Deniz, sağlıklı, kalıcı ve dengeli kilo kaybı için bilmeniz gereken 8 etkili yöntemi anlattı.

Yaz aylarında birçok kişinin karşılaştığı bir sorun olan ödem, dokularda sıvı birikmesi sonucu oluşan şişlik olarak tanımlanıyor. Sıcak hava, vücudumuzun bu durumu daha fazla yaşamasına neden olabilir. Peki, yaz aylarında ödem neden artar ve bu durumla nasıl başa çıkılır? Diyetisyen Gizem Deniz, sıcak havalarda ödem tutmanın nedenlerine değindi ve hem ferahlatan hem de ödem söktüren 5 etkili tarif verdi.

İnatçı karın yağları sadece estetik bir kaygı olmanın ötesinde, iç organ yağlanması (viseral yağ) kalp hastalıkları, diyabet ve diğer metabolik sendromlar için risk faktörü oluşturuyor. Peki, bu zorlu düşmanı alt etmek için diyetinize hangi lezzetli meyveleri katmalısınız?

Lektin diyeti, beslenmede lektin adı verilen proteinleri sınırlamaya odaklanan bir diyettir. Peki Lektin diyeti nasıl yapılır? Lektin diyetinde uzak durulması gereken besinler neler? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç lektin diyetine dair merak edilenleri anlattı ve lektin diyetine örnek menü hazırladı.

Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyor ancak bir türlü istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? O halde yanlış giden bir şeyler vardır demektir. Peki, neden tartının üzerindeki rakamların değişmediğini merak ediyor musunuz? İşte yanıtı...

Sağlıklı atıştırmalıklar, gün içinde hücrelerinizi besler, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve gün boyu size enerji sağlar. İşte diyetisyenlere göre öğünler arasında tüketebileceğiniz en sağlıklı 10 atıştırmalık...