Ramazan ayında zinde kalmanın ve enerjiyi gün boyu korumanın sırrı, sahurda tercih edilen besinlerin kalitesinde gizli. Uzman Diyetisyen Sena Nur Doğan, sahur için hazırlayabileceğiniz tarifleri paylaştı...

Ramazan'da daha az kalorili ama klasik bir tatlı yapmak istiyorsanız o zaman şekersiz güllaç tarifi tam size göre! Peki, şekersiz güllaç nasıl yapılır? İşte şekersiz güllaç tarifi için gerekli malzemeler ve tarifin yapılış aşamaları...

Ramazan günlerinde, iftara uygun yemek tarifleri ile hem sofranızı renklendirebilir hem de sevdiklerinize lezzetli anlar yaşatabilirsiniz. Bu yemekler sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar, Ramazan boyunca ihtiyaç duyduğunuz besin değerlerini de karşılayacak. İşte Ramazan'da yapabileceğiniz iftara uygun 5 tarif...

Ramazan ayının en sevilen yanlarından biri de Ramazan pidesi. Ramazan pidesi iftar saatinin olmazsa olmazı. Sıcacık kokusu ile tüm evi saran lezzetli Ramazan pidesi nasıl yapılır? Evde de aynı fırınlardaki gibi yapacağınız Ramazan pidesi için tüm gerekli malzemeler ve yapılış aşamaları

Kış ayları geldiğinde hepimizin aradığı iki temel şey var: sıcaklık ve bağışıklık kalkanı. Soğuk havalar, metabolizmamızın yavaşladığı ve vücudumuzun ek vitaminlere ihtiyaç duyduğu bir dönemi işaret eder. Ancak kış menüsü genellikle ağır yemekler ve hızla kilo aldıran seçeneklerle dolu olur. İşte tam bu noktada mutfaklarımızın sessiz kahramanı devreye giriyor: Çorbalar!

Güne hızlı, sağlıklı ve enerji dolu başlamak isteyenler için chia tohumlu pudingler harika birer kurtarıcıdır. Yüksek lif, protein ve Omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve gün içindeki enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olur. Hazırlaması ise sadece birkaç dakika sürer...

Yaz sıcakları bastırdığında, ağır ve buharlı yemekler yerini hafif, ferahlatıcı lezzetlere bırakır. İşte bu noktada, içimizi serinleten, aynı zamanda doyurucu ve besleyici soğuk çorbalar sofralarımızın baş tacı olur...