Sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçının
Baron'a göre sigara içmek cildinize (ve vücudunuzun diğer birçok bölgesine) zarar veren bir alışkanlıktır.

Cildin normal fizyolojisine zarar verebileceğini ve "oksidatif stresin hücrelerin yaşlanmasına katkıda bulunduğunu ve kırışıklık olarak ortaya çıkabileceğini" belirtti.

Ayrıca, 2012 yılında yapılan bir çalışma, sigara içen kişilerde yaraların daha yavaş iyileştiğini ve 2020 yılında yapılan bir çalışma da sigara içmenin cilt kanseri ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Yeterli uyku alın
Uyku pek çok şey için önemlidir - beyninize, kalbinize ve hatta cildinize yardımcı olabilir. Baron, "Cilt, iyi bir uykudan yararlanan vücudun diğer kısımlarından farklı değildir" dedi. "Bir süre önce, cildin koruyucu bir bariyer sağlaması gibi işlevlerinin uykusuzluk nedeniyle bir şekilde bozulduğunu gösteren bir çalışma yapmıştık." Örneğin, kötü uyku düzeni cildinizin güneş yanığından nasıl kurtulduğunu etkileyebilir, dedi.

Her gün basit bir SPF ürünü kullanın
Tartar, SPF derecesine sahip bir ürün kullanmanın "yapabileceğiniz en önemli şey" olduğunu söyledi.  "Bulutlar güneşten dünyaya gelen UV ışığının %20'sini engelleyebilir, ancak yine de UV radyasyonu vardır" dedi.

Tartar, SPF derecesine sahip günlük bir nemlendirici veya en az 30 SPF'li güneş kremi kullanmanızı tavsiye ediyor. Ve bunu sadece yüzünüze sürmemelisiniz. "Sabahları diş fırçanızın yanında bulundurun. Yüz, göğüs, ellerin arkası gibi güneşe maruz kalan bölgelere sürün" dedi. "Bu sizi ileride büyük bir dertten kurtaracaktır." Bir süre dışarıda ya da UV indeksi yüksek bir bölgede kalacaksanız, SPF ürününü her iki saatte bir yeniden uygulamalısınız.

Yoğun saatlerde güneşten kaçının
Baron, güneşin en güçlü olduğu zamanların sabahın geç saatlerinden öğleden sonraya kadar olduğunu ve bu dönemde cildinize en fazla zararı verebileceğini söyledi.

"Mümkün olduğunca gölge bir yer aramanın ve güneşin en yoğun olduğu zamanlardan kaçınmanın önemini unutmamalıyız" dedi. "Tatile çıktığınızda, belki de sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında sahilde olmak istemezsiniz."

Dışarıda olmanız gerekiyorsa, hem Tartar hem de Baron, şapka ve uzun kollu gömlek gibi koruyucu giysilerin güneş ışınlarını engellemeye yardımcı olabileceğini söyledi. Bu, sadece cildinizi örten herhangi bir şeyi veya spor malzemeleri mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulabileceğiniz yerleşik UV korumalı belirli giysileri içerir.