2. Özellikle ev yoğurdu ve kefir gibi süt ürünleri.

3. Az yağlı kırmızı et ürünleri: Protein ve B12 vitamini sağlayarak ramazanda enerjimizi yükselten en önemi besinlerdendir.

4.Kurubaklagiller: kaliteli lif ve vitamin içeriği ile ramazan ayının da vazgeçilmez besin grubudur.

5. Tam tahıllı kaliteli karbonhidrat kaynakları (tam buğday, çavdar, bulgur gibi..): Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları kaliteli olarak sağlayan besinlerdir, aynı zamanda lif içeriği ile de bağırsak sağlığı için çok önemlidir.