Ahududu, erik ve zencefil
Stres ve regl öncesi sendrom çoğu zaman birlikte ortaya çıkar. Bu leziz içecek regl öncesi ağrılarıyla baş etmenize yardımcı olur.
Ahududu bir besin deposu olduğu gibi, regl öncesi ağrıları hafifletir
ve gelgitli ruhsal durumu düzene sokmaya yardımcı olur.
Ahududuyu erikle karıştırmak ise C vitamini takviyesi anlamına
gelir ki, bu vitamin bilindiği gibi hastalıklarla savaşmakta bağışıklık
sistemine yardımcı olur. Ayrıca beta-karoten ve mangan
da stresli zamanlarda bağışıklık seviyesini yükseltir. Zencefil
ise yine stres nedeniyle tehlikeye giren kalp sağlığını korur,
kan pıhtılaşmasını engeller.
Tarifi
5 erik, ikiye bölünmüş ve
çekirdekleri çıkarılmış,
1 büyük baş zencefil,
soyulmuş ve doğranmış,
25 adet yabanmersini.
Meyve sıkacağı yardımıyla
meyveleri sıkın ve içeceğinizi
hemen tüketin.
Besin değeri tablosu
Vitaminler B2, B3, B6, C,
beta-karoten, folik asit, kalsiyum,
bakır, demir, magnezyum, mangan,
fosfor, potasyum, sodyum, çinko.
