Kendi kendinizin yaşam koçu olun!
Şu an arzuladığınız kadar mutlu değil misiniz?
Hiç kendinizi, için için hayatınızın o kadar da
iyi olmadığını düşünürken bulduğunuz oluyor mu? Peki ya bazı fırsatları
kaçırdığınızı düşünüyor musunuz? Ancak mutlu birazınlık da kendi yaşam
koçuna sahip şu hayatta. Yani yaşam kalitesini nasıl yükselteceğini,
potansiyellerini ve istediği yaşamı elde etmek için yapması gerekenleri
söyleyen bir uzman kişi... Eğer siz bu azınlıktan değilseniz bu yazı tam
da sizin için! Hatta bu yazıyı okumanız bile sizin için bir dönüm
noktası. Sizi neyin harekete geçireceğini fark etmek, kişisel
gelişiminiz için en önemli adımdır Kendinizin yaşam koçu olmak için önce
soru sorun kendinize. Yaşamınızla ilgili sorular olsun bunlar. Ama
olumlu sorular sormaya dikkat edin. Başlarken, bir sonraki sayfamızda
yer alan örnek çemberimizden de faydalanmayı ihmal etmeyin.
İdealinizdeki hayata ulaşmanızın en önemli adımlarından biri de onu her ayrıntısıyla gözünüzde canlandırmaktır. Şöyle bir önerme mevcut: Eğer hayalinizi olmuş gibi görebilirseniz olacaktır. Bu da zihnin ve bedenin bağlantılı olması prensibine dayanır. Hayalinizi her ayrıntısıyla gözünüzde canlandırmanız demek, geleceğinizi ve ona ulaşma yolunu çizmeniz anlamına gelir. Bir anlamda bilinçaltınızı kelimesi kelimesine iyi bir sonuç için programlamış oluyorsunuz.
Kendi yaşam koçunuz olduğunuza göre, negatif düşüncelerinizin farkına varın: ''İlişkilerimde başarılı olamıyorum,'' ''Değişmekten korkuyorum,'' ''Kariyerimde değişiklik yapmak için çok yaşlıyım.'' Yaşam koçları bunları kısıtlayıcı düşünceler olarak nitelerler. Herkesin bu tip düşünceleri vardır. Kendimize güvenimizi ve bütün performansımızla hayatımızı yaşamamızı engellerler. Bu kısıtlayıcı düşüncelerin nereden geldiğini bulmaya çalışın. Bu negatif düşünceye ilk olarak ne zaman kapıldığınızı bulun ve yazın. Sonra yavaş yavaş kısıtlayıcı düşüncelerinizi pozitif alternatifleriyle değiştirmeye başlayın.
Bizim kültürümüzde her zaman 'diğerleri' kendimizden önce gelir. Kendimizi düşünerek bir şey yaptığımızda 'bencil' olmakla suçlanırız. Kendini düşünmek kötü bir şeydir sanki. Halbuki iyi hissettiğinizde kendinize güveniniz gelir ve diğerlerine daha çok yardımcı olabilirsiniz. Fiziksel ve ruhsal enerjinizi geri kazandıkça da hedeflerinize doğru koşar adım yaklaşacaksınız ve Denge Tablonuzdaki puanınız artacak.
* Kendinizi karşı acımasız olmaktan vazgeçin. Geçmişinizle ilgili
canınızı sıkan ne varsa kendinizi bağışlayın. İçinizden şöyle deyin:
''Tamam, bir hata yaptım. Bundan nasıl bir sonuç çıkarmalıyım ki bir
daha aynı hatayı tekrar etmeyeyim?''
* Uyumadan önce o gün içinde
atlatmayı başardığınız zorlukları düşünün ve bunlar için şükredin.
Hangi özellikleriniz bunun üstesinden gelmenizi sağladı ve Denge
Tablosunda eksik olan bölümlere bunu nasıl uyarlayabilirsiniz?
*
Bir hafta sonu, bütün sabahınızı ya da öğleden sonranızı, yapmayı en
çok sevdiğiniz aktiviteye ayırın. Böylece kendinizi şarj etmiş olun!
*
Vücudunuza iyi bakın. Besleyici gıdalar yiyin, düzenli egzersiz yapın
ve uykunuza özen gösterin. Bunlar, stresle başa çıkmanın en kolay
yollarıdır.