Pratik kahvaltı önerisi: Ekmek üstü kahvaltı tarifi
Ekmek üstü lezzetlere hayır diyemeyenlerden misiniz? Kahvaltı için pratik bir önerimiz var... Ekmek üstü lezzeti avokado ve roka ile bütünledik. Damak tadınıza göre ayarlayacağınız lezzetin malzemeleri aşağıda...
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
10 dakikaKALORİ
100Uykudan uyandığınızda 10 saate kadar yemek yememiş olabilirsiniz. Kahvaltı, vücudunuzdaki enerji ve besin depolarını yeniler. Kahvaltıya genellikle 'günün en önemli öğünü' denir ve bunun gerçekten iyi nedenleri var. Kahvaltı enerji seviyenizi yenilerken, aynı zamanda sağlık için gerekli olan diğer temel besinleri sağlar. Birçok araştırma, kahvaltı yapmanın sağlığa faydalarını göstermiştir. Bu tarifin ardından farklı kahvaltılık tariflere de bakabilirsiniz.
Ekmek üstü tarif için gerekli malzemeler
- 2 dilim ekşi mayalı ekmek
- 1 adet avokado
- ½ limon suyu
- Tuz
- Karabiber
- 1 diş sarımsak
- 5-6 dal roka
- 2 adet yumurta
Ekmek üstü tarif adım adım yapılışı
1
Avokado çekirdek ve kabuklarından ayrıldıktan sonra tuz, karabiber, limon suyu ve ezilmiş sarımsak ile tatlandırılarak ezilir.
2
Ekmekler kızartılır.
3
Kızaran ekmeklerin üzerine avokado sürülür.
4
Yumurta göz şeklinde kırılarak pişirilir.
5
Avokado üzerine rokalar koyulur, yumurta eklenir ve baharatlayarak servis edilir.
yemek
Baklava Hamuru Tarifi
Ramazan Bayramında beslenme nasıl olmalı?
Bayramda tüketebileceğiniz 5 fit tatlı tarifi
Türk porseleni Dünya Kahve Tadımı Şampiyonası’na adını verdi
Bir diyetisyene göre cildi güzelleştiren 10 yiyecek
Uzun süre tok kalmak için sahurda ne yenir?
Şekersiz güllaç tarifi
Oruç tutarken enerjinizi koruyan 10 yiyecek
Ramazanda metabolizmayı hızlandırmak için neler yapılmalı?
