Güzelliğe telomer etkisi!

Yaşınızdan bağımsız olarak güzel ve elastik bir cilde, enerjik ve fit bir bedene, dingin ve berrak bir zihne sahip olmak ve hatta 10 yıl öncesinden daha iyi ve güzel hissetmek istemez misiniz? O zaman Ebru Şinik’e kulak kabartmakta fayda var. Testi çözmeyi sakın unutmayın!

Yaşlanmak değil, iyi yaş almak

Geçen yıllara inat genç görünmek artık tek başına tatmin etmiyor. Zaman içinde farkındalığı yükselen insanoğlu; bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan tam bir sağlık ve zindelik içinde olmanın önemini keşfetti. İşte bu yaklaşıma “well-aging” yani “iyi yaş alma” deniyor.

Ebru Şinik’den Bütünsel Detoks Önerileri - 1

Pratik ve Etkili Uygulamalar e-kitabım geçen hafta okurlarla buluştu.

Daha mutlu ve sağlıklı olmak için ne yapıyorsunuz?

Hepimizin istediği daha iyi ve daha mutlu olmak değil mi? Peki bunun için ne yapıyoruz?

Sirkadiyen Ritimler ve Bedenimiz

Hakikat 5 duyumuzla algıladıklarımız ile mi sınırlı? Yoksa algımız sadece bir fotoğraf karesinden mi ibaret?

Her an her yerde doğru nefes

Yaşamın ilk adımı nefes ve fark etmesek de her an nefes alıyoruz. Gün içinde değişen ruh hallerimize ve bedenimizin verdiği sinyallere göre sadece burnumuzdan doğru tekniklerle ve farkında olarak nefes alarak daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşam inşa etmemiz mümkün.

Hamilelik sürecinde meditasyonun önemi

Artık bilimsel araştırmalar neticesinde hepimizin bildiği gibi hamilelikte anne adayının psikolojisi bebeğin gelişimini ve ilerideki hayatını derinden etkilemekte.

Self-Abhyanga masajı nasıl uygulanır?

Kendi kendinize de masaj yapabilirsiniz...

'Mikro Herküller' ile tanışın!

Bugün normalde hiç yapmadığım bir şekilde yazı hazırladım...

Nefes teknikleri ile zayıflama

Ayurvedik Yaşam Eğitmeni Ebru Şinik, "Nefes Teknikleri ile Zayıflama"nın püf noktalarını anlattı.