Bugün sizlere Raja Yoga’ nın ilk basamaklarından olan "Şiddetsizlik Yasası" Ahimsa'dan bahsetmek istiyorum...

Kadim bir ‘Koruyucu Tıp’ sistemi olan Ayurveda’ya göre insanoğlu beş duyusunu kullanarak kendi kendini şifalandırabilir.

Kilo problemi ile hayatımda ilk defa ergenlik çağında tanışmıştım. İrademi kaybettiğim her an asla frenleyemediğim bir şekilde yasaklanan tüm gıdalara ölçüsüzce saldırıyordum.

Hiç nefes alarak zayıflanır mı dediğinizi duyuyorum. Evet, kesinlikle zayıflanır!

Nefesinizi kullanarak zayıflamadan stres yönetimine, uykusuzluktan depresyon, astımdan korkularınıza kadar birçok problemi kendi kendinize çözebileceğinizi biliyor musunuz?

Bir önceki blogda strese girdiğimiz her an fizyolojik olarak vücudumuzda oluşan değişiklikleri ve vücudumuzun verdiği bu stres tepkilerinin gün içerisinde sıkça yaşanması sebebi ile bağışıklık sistemimizin zayıf düşerek, bize hastalıkların kapısını araladığını açıklamıştım.

Meditasyon entellektüel bir aktivite olmadığı halde, yani zihnimiz ile yaşayabileceğimiz bir deneyim, bir entellektüel süreç olmadığı halde, bu tekniği ve etkilerini rasyonel aklımızla da ayrıntılarıyla anlamak, zihnimizin uygulamanın getirdiği yararlarla ilgili ikna olması ve meditasyonun sürdürülebilirliği açısından kesinlikle elzemdir.