Ruh durumunuzu hemen yükseltecek 6 hareket
İnsanın bir günü bir gününü tutmuyor. Bazen kendinizi çok iyi hissedebilir, bir baska gün ise yerin dibinde kaybolmuş gibi sürünebilirsiniz. İnsanoğlu her türlü şeyin altından kalkabilecek kuvvette bir canlı. Yeter ki düşük ruh hallerinde neler yapabileceğinizi bilin ve adım atın. İnanın kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Bir
değişiklik yapın
İçinizi sıkan bir şey mi var? Kendinizle
ilgili problemli düşüncelere mi sahipsiniz? O halde hemen ya kendinizde ya da
evinizde, ofis masanızda bir değişiklik yapın. Değişiklik sizin havanızı hemen
değiştirir ve yepyeni bir bakış açısı getirir. Kendinizi yenilenmiş hissetmek
için değiştirin.
Yürüyüşe
çıkın
Yürüyüş oldukça etkili bir can sıkıntısı
eylemidir. Yapmanız gereken tek şey bacaklarınızı harekete geçirmek ve
düşüncelerinize odaklanmak. Yürürken bu odaklanma sayesinde hem iç sesinizi
dinler hem de kendi dünyanızı bir düzene sokarsınız. Tabii bu sırada
salgıladığınız hormonlar da çok işinize yarayacaktır.
Bir
hobi edinin
Hobi edinmek oldukça mühim bir konu. Biz
genelde toplum olarak hobisi olmayan insanlarız. Bir araya gelip sohbet etmeyi
daha çok seviyoruz. Ancak bireyselleşen zamanımız için bir hobi edinmek şart.
Hobiler size hem başarı hissini tattırır hem de zamanınızı etkin bir şekilde
kendinize ayırmanızı sağlar. Bu nedenle en az bir hobi şart!
Meditasyonu
deneyin
Meditasyon Uzakdoğu’nun bize en büyük
armağanıdır. Yoğun bir gün de ya da beyin de sakinleşmek için yapılabilecek en
iyi eylemlerden biri de meditasyondur. Meditasyon sizin anda kalmanızı sağlar
ve bu şekilde iç dengenizi bulmanıza yardımcı olur. Çok kolay meditasyon
uygulamaları bile oldukça etkilidir.
Yazın
Yazmak, kağıda kaleme içini dökmek insana
çok iyi gelir. Hem duygu ve düşüncelerinizi yazdıkça temize geçirir hem de
onları daha iyi analiz edersiniz. Hem ne yollardan geçip, nasıl çıkış yolları
bulduğunuzu görmek adına da yol göstericidir.
Sevdiklerinizle
iletişime geçin
Aileniz, arkadaşlarınız, sevdikleriniz bu
gibi zamanlarda sizi iyi hissettirir. Kendinizi kötü hissettiğinizde onları
arayın ya da buluşun ve duygularınızı paylaşın. Ayrıca onların yaşadıklarını da
dinleyin. Size çok iyi gelecektir.
