diyet Haberleri

Mutluluk Diyeti

Mutluluğun bazı yiyeceklerle direkt ilgisi var. Mutluluk hormonu olan serotonin üretimini destekleyen ve depresyonla mücadele etmemize yardımcı olan 20 yiyecekle strese karşı direniyoruz!

Fit bir görünüm için…

Sezonluk değil, süreklilik arz eden şekilde; temiz ye, hareket et, suyunu yanından ayırma! Zayıf bir vücut kısa bir sürede elde edilebilir ama fit ve sağlıklı bir vücut uzun bir çalışmanın ürünü.

Yaza fit girmek mümkün

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız öncelikle vermek istediğiniz hedef kilonuzu belirleyin ve bu hedefe odaklanın. Vücut dengesini bozmadan sağlıklı bir şekilde metabolizmayı hızlandırmak için doğru bir beslenme planı uygulamak ve egzersizi hayatın parçası haline getirmek gerekiyor.

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza uyarlayın

Şişmanlık ve fazla kilolu olmak, beslenme ve yaşam şekliyle direkt etkilenen önlenebilir bir sağlık problemidir. Bu problemi sağlıklı bir şekilde çözebilirsek, sağlığımızı korur ve geliştiririz.

Vücudunuzu yormayın

Vücudunuzu mevsimsel düşük kalorili diyetler ile yormak yerine sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliği ile belki biraz yavaş ama daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışın.

Diyetten korkmayın

Diyet kelimesinin anlamı gündelik hayatta kullandığımız gibi zayıflamak için bir dönem yaptığımız, uyguladığımız bir program değildir sadece, diyet kelimesi gün içinde yediğimiz içtiğimiz öğeleri kapsar.

Hayat tarzınızı değiştirin

Kim istemez ki fazla kilolarından kurtulmak? O zaman sağlıklı beslenerek ve hayat tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile fazlalıklarınıza veda edebilirsiniz...

Önce kendinizi tanıyın

Her yıl bu zamanlar pek çoğumuzun derdi kilo vermek oluyor. Bu sene biraz daha fazla kilo almış da olabiliriz üstelik. Şimdi sağlıklı kilo verme zamanı geldi.

4 günlük arınma diyeti

Evde uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra hepimizde aynı telaş var. Ofisime gelen danışanlarımın çoğunun kurduğu ilk cümle; ‘Metabolizmam çok yavaş çalışıyor her kış mutlaka birkaç kilo alıyorum’ oluyor. Yaza nasıl fit girerim, kışın aldığım bu kiloları nasıl veririm? Birkaç önerim olacak...