Lor peynirli tabule salatası nasıl yapılır?
Formunuzu korurken damak tadınızdan ödün vermek istemiyorsanız, Kitchenette’in düşük kalorili bu lezzeti tam size göre!
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
0 dakikaKALORİ
200Lor peynirli tabule için malzemeler
- 60 gr lor peyniri
- 60 gr köftelik bulgur
- 40 gr misket domates
- 40 gr salatalık
- 50 gr sarı
- kırmızı biber
- 20 gr taze soğan
- 3 yaprak taze nane
- 5 yaprak fesleğen
- 1 çorba kaşığı maydonoz
- kıyılmış
- 1 tutam dereotu
- Yarım bağ roka
- 30 g taze limon suyu
- 30 g nar ekşisi
- 10 g zeytinyağı
- Taze karabiber ve tuz
Lor peynirli tabule salatası adım adım yapılışı
1
Köftelik bulguru geniş bir kaseye koyun, üzerini kapatacak kadar kaynamış su ekleyin ve 4 dakika bekletin, yumuşadıktan sonra fazla su varsa süzdürün ve soğutun.
2
Yeşillikleri ve taze baharatları yıkayın, kurulayın, özellikle salatalıkların kabuk kısımlarını kullanın ve minik minik doğrayın, misket domatesleri ikiye kesin.
3
Taze baharatlar ve rokanın yaprak kısımlarını kullanarak doğrayın.
4
Lor peynirini küçük küpler halinde kesin. Zeytinyağı, nar ekşisi ve limon suyunu karıştırarak sos hazırlayın.
5
Çukur tabakta, ince kıyılmış roka yatağında ‘’tabule karışımı’’ üzerine küp kesilmiş lor peyniri ilave edin. Son olarak salatanın üzerine nar ekşisi gezdirerek servise hazır hale getirin.
yemek
Maksut Aşkar, çok fonksiyonlu akıllı mutfak robotunu tanıttı
Gastronomide sessiz lüks nedir? Şef Mehmet Yalçınkaya'nın yorumu
Baklava Hamuru Tarifi
Ramazan Bayramında beslenme nasıl olmalı?
Bayramda tüketebileceğiniz 5 fit tatlı tarifi
Türk porseleni Dünya Kahve Tadımı Şampiyonası’na adını verdi
Bir diyetisyene göre cildi güzelleştiren 10 yiyecek
Uzun süre tok kalmak için sahurda ne yenir?
Şekersiz güllaç tarifi
