Pratik ve sağlıklı sebzeli atıştırmalık nasıl hazırlanır?
Akademisyen ve şef Semen Öner’den çay saatleriniz için pratik bir öneri ;)
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
20 dakikaKALORİ
241Sebzeli atıştırmalık için malzemeler
- 250 gr taze kaşar rendesi
- 250 gr İzmir tulumu rendesi
- 1 adet patlıcan
- 1 adet tatlı kırmızıbiber
- Bir tutam taze kekik
- Tuz
- Karabiber
- 50 ml zeytinyağı
- 4 adet lavaş
Pratik ve sağlıklı sebzeli atıştırmalık nasıl hazırlanır? adım adım yapılışı
1
Sebzeleri yıkayıp ince dilimler halinde kesin.
2
Tabanını zeytinyağıyla yağladığınız kızgın ızgara tavasına dizin.
3
Ayrı bir yerde lavaşın üzerine iki cins peynirden serpin ve pişirdiğiniz sebzelere biraz tuz, karabiber ve taze kekik ekleyip lavaşı katlayın.
4
Hazırladığınız bu lavaşı arzunuza göre tost makinesi ya da ızgara tavasında peynirler eriyip lavaşlar yumuşayana kadar pişirdikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz.
yemek
Dondurmanın yanına yakışan 5 tatlı
Kırmızı gücün iksiri: Pancar suyunun kadın sağlığına 5 faydası
Airfryer'da yapılabilecek 5 pratik kahvaltı
Uzun süre tok tutan 5 diyet yemeği tarifi
Beslenme uzmanlarına göre kahvaltıda yememeniz gereken 6 yiyecek
Ramazan Bayramı'na özel 5 pratik tatlı tarifi
Tatlı krizlerine çözüm: Glutensiz ve rafine şekersiz tarifler
Sahurda 'hurma ve süt' gerçekten uzun süre tok tutuyor mu?
Uzman diyetisyenden sahurda tok tutan 5 tarif
