Beden tipinize göre beslenin

Beden tipinize uygun beslenme şekli acaba hangisi? Şimdiye kadar yaptığınız kalori hesaplarından artık kurtulma zamanı.

Hangi beden tipine dahilsiniz?
Hint Astrolojisi'nde Ayurveda sistemine ayrı bir önem verilir. Sanskrit diline göre ''Ayur'' Hayat ve ''Veda'' İlim demektir. Bu bölümde insanların fiziksel ve ruhsal özelliklerine göre 3 beden tipi belirlenmiştir: Vata, Pitta ve Kapha... Bu beden tiplerinin yaşam stilleri birbirinden farklıdır...

VATA KİŞİSİ TİPİK ÖZELLİKLERİ
Hafif, ince bir yapı
Hızlı konuşma ve hızlı yürüme
Hafif  uyku
Coşku hali, canlılık
Kolay heyecanlanma, değişen ruh halleri
Çabuk kavrama, çabuk öğrenme
Tedirginlik hali
Yaş kaç olursa olsun çabuk yorulma belirtileri
Düzensiz oluşan zihinsel ve bedensel enerji

VATA TİPİ SAĞLIK SORUNLARI: Anksiyete (Kaygı ve depresyoneğilimi), gaz, şişkinlik ve kabızlık, düzensiz yeme alışkanlığı, cilt kuruluğu, sinir sistemi bozuklukları, kalın bağırsak sendromları, uyku düzensizliği

VATA TİPİ KİŞİLERİN İDEAL BESLENME ŞEKLİ
Yemeniz Gerekenler: Kuşkonmaz, pişmiş soğan ve sarmısak, pancar, havuç, salatalık, yeşil fasulye, bamya, kabak,turp, tatlı patates, şalgam
Yememeniz Gerekenler: Brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, patlıcan, domates, biber, patates ve çiğ sebzeler
Yemeniz Gereken Meyveler: Kayısı, avakado, muz, çilek, böğürtlen, mango, karpuz, kavun, kiraz, incir, üzüm, hurma, şeftali, ananas, portakal
Yememeniz Gerekenler: Elma, kızılcık, armut, nar
Yemeniz Gereken Tahıl: Yulaf (pişmiş olarak, kuru değil)
Yememeniz Gereken Tahıllar: Arpa, mısır, esmer buğday, darı, çavdar
Etler: Tavuk, hindi ve deniz ürünlerini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Fakat kırmızı eti azaltmak gerekiyor.

Not: Eğer Vata tipine uygunsanız uykusuzluk ve yorgunluğunuza susam ve badem yağından hazırlanan bir masaj yağı çok iyi gelecektir.

PİTTA KİŞİSİ TİPİK ÖZELLİKLERİ
Orta derecede beden yapısı
Parlak ve renkli gözler
Pembe yanaklar
Keskin zeka,yargılayan
Hırslı
Asabi
Çabuk acıkan
Vücut kokusu
Karma cilt tipi
Açık ve tane tane konuşma
Saç kayıpları(kellik)
Göz içinde kırmızı leke

PİTTA TİPİ SAĞLIK SORUNLARI: Ülser, reflü, vücutta kolay oluşan morluk ve çürükler, ışığa karşı duyarlı olma, miyop, migren, yüksek tansiyon

PİTTA TİPİ KİŞİLERİN İDEAL BESLENME ŞEKLİ
Yemeniz Gereken Sebzeler: Kuşkonmaz, brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, salatalık, yeşil fasulye, yapraklı yeşil sebzeler, marul, bamya, bezelye, patates, kabak.
Yememeniz Gereken Sebzeler: Patlıcan, sarmısak acı biber, soğan, turp, ıspanak, domates
Yemeniz Gereken Meyveler: Elma, avakado, kiraz, hindistan cevizi, incir, üzüm, mango, kavun, portakal, armut, ananas, kuru üzüm, kuru erik
Yememeniz Gereken Meyveler: Kayısı, muz, böğürtlen, çilek, kiraz, kızılcık, greyfurt, şeftali
Yemeniz Gereken Tahıllar: Arpa, buğday, yulaf, beyaz pirinç, mısır, darı çavda
Etler: Tavuk, hindi  tüketilebilir. Kırmızı et ve deniz ürünlerinden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.

Not: Masaj yağı olarak susam, hindistan cevizi ve ay çiçeği yağından bir karışım beden tipinize uygundur.

KAPHA KİŞİSİ TİPİK ÖZELLİKLERİ
Şişmanlamaya meyilli beden
Ağır hareketler, sakin davranışlar
Yağlı cilt
Yavaş öğrenme,iyi hafıza
Derin uyku
Sindirim yavaşlığı
 
KAPHA TİPİ SAĞLIK SORUNLARI:  Obezite,vücudun çeşitli yerlerinde oluşan ödem, diabet, yüksek kolestrol, tansiyon, depresyon ve soğuk algınlığına karşı zayıf bağışıklık sistemi

KAPHA TİPİ KİŞİLERİN İDEAL BESLENME ŞEKLİ
Yemeniz Gereken Sebzeler: Birkaçı hariç tüm sebzeler
Yememeniz Gereken Sebzeler: Salatalık, tatlı patates, domates, yeşil kabak
Yemeniz Gereken Meyveler: Elma, armut, kayısı, nar, kurutulmuş meyveler
Tahıllar: Arpa, mısır, darı, çavdar

Not: Kapha Tipi beden tipleri için en uygun masaj yağı susamdır.