21 günde mucizeler yaratmak mümkün mü?

Müge Çevik 
Şapka Danışmanlık’ın Kurucusu/Yaşam Koçu/’Mutluluk Kulübü’ Kitabı Yazarı 

‘Beynimizi yeniden komutlamak, eski ve işe yaramayan bir alışkanlığı yenisi ile değiştirmek, bir fobiden kurtulmak, yeni bir alışkanlık kazanmak için 21 günde mucizeler yaratmak mümkün müdür ’ sorusunu apka anışmanlık’ın kurucusu aşam Koçu Müge evik, şöyle yanıtlıyor: “Evet, 21 günde alışkanlıklarda ve davranışlarda bazı değişiklikler yaratmak, yeni bir şey öğrenmek ve bu öğrenilen şeyi otomatikleştirmek mümkün. Ancak bunun olabilmesi bazı koşullara bağlı. Bilinçaltı ve bilinçli zihin karşı karşıya geldiğinde her zaman bilinçaltı kazanır. ani, davranışta bir değişiklik yaratmak istiyorsak öncelikle bilinçaltımızın buna izin vermesi gerekir. Bilinçaltımızın bu değişime bir direnç göstermiyor olması gerekir ki; 21 gün boyunca bilinçli olarak yaptığımız egzersiz 21 günün sonunda yeni bir alışkanlığa veya davranışa dönüşebilsin. 21 gün boyunca yapmaya niyet ettiğimiz şey, önemli ihtiyaçlarımızdan biri ile çeliştiğinde veya ona cevap vermediğinde maalesef işlevsel olmayan bir çözüm sunacak ve 21 günün sonunda bumerang gibi bizi çok hızlı bir şekilde geri çekecektir. Ancak, 21 günde yaratmak istediğimiz değişimin veya kazanmak istediğimiz alışkanlığın beden, zihin, duygu ve ruh bütünlüğümüze uyduğunu ve tam da ihtiyacımızı karşılayacak şey olduğunu varsayarsak, tabii ki 21 günde yeni bir alışkanlık kazanabilir, harika bir öğrenme gerçekleştirebilirsiniz.”

21 günden verim alabilecek beş tüyo 
1- 21 gün için kendinize koyduğunuz hedef her ne ise; sigarayı azaltmak, daha erken uyumayı alışkanlık edinmek, daha az abur cubur yemek, sabahları daha erken kalkmak, yürüyüş yapmak, belli bir konudaki olumsuz düşüncenizi kırmak yada pozitife dönüştürmek gibi, bu niyeti dillendirdiğinizde bedeninizin gevşek ve sıcak olduğundan, yani bilinçaltınızın bir itirazı olmadığından emin olun. 
2- 21 gün boyunca olacaklara değil, 21 günün sonunda kim olacağınıza ve yeni alışkanlığına odaklanın. lmuşçasına, gerçekmişçesine kendinizi sonuca uyumlayın. 
3- Her öğrenme zikzaklar şeklinde olur. 21 gün boyunca bazı günler çok zorlanacak, bazı günler vazgeçmek isteyecek, bazı günler kaytarmaya meyilli olacaksınız. Bu öğrenme eğrisidir. Bunun, sizin motivasyonunuzu düşürmesine izin vermeyin. Yolda kalmak konusunda ısrarcı olun ve iradenizi gösterin. 
4- Tüm süreç boyunca kendinize şahitlik edin. Kendinizi değiştirmek istediğiniz davranışı tam yapmak üzereyken ya da değiştirmek istediğiniz düşüncelere dalarken bulacaksınız. Kendinizi gözleyin, fark edin. Baskı yapmayın, itici güç kullanmayın. Ters tepebilir. Sadece ne yaşadığınıza şahitlik edin. Fark edin. 
5- Sonuç, yüzde 1 istediğiniz gibi değilse, olandan mutsuz olmayın. Belki de şimdilik bu kadarına hazırsınızdır; bunu unutmayın. Bir süre sonra aynı konuda, daha iyisini yapmak üzere kendinize zaman verin. Bir niyetin gerçeğe dönüşebilmesi için irade, irade için de her zaman umut gerekir. Yaşamın kendisi bu umudu barındırdığından, insan isterse yapamayacağı şey yoktur. Dönüşüm ya da değişimin değil, yolda olmanın keyfini sürün.