Meditasyon nelere iyi gelir? Meditasyon yapmanın 9 faydası

Meditasyonun zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmenin harika bir yolu olduğunu duymuş olmalısınız! Peki bu nasıl oluyor? İşte meditasyonun sağlık açısından 9 faydası...

Oruç tutarken enerjinizi koruyan 10 yiyecek

Hem enerji veren hem de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten besinler tüketmek oruç tutmayı daha kolay hale getirebilir. Peki oruç tutarken enerjiyi koruyan yiyecekler neler? Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek Yılmaz, Ramazanda enerjinizi koruyacak 10 besinden bahsetti.

10 uzmandan 10 farklı diyet listesi ve bir haftalık program

Son aylardaki beslenme düzeninizi, kışlıklarla birlikte rafa kaldırma zamanı çoktan geldi. Yaza, Hafif, sağlıklı ve bomba gibi bir başlangıç yapmak isteyenler için; 10 uzmandan 10 diyet listesi hazır!

Kansere karşı savaş açın: Kanser önleyici 5 besin!

Günümüzün en tehlikeli hastalıklarından biri olan kansere bazı besinlerle savaş açabileceğimizi biliyor muydunuz? İşte kansere karşı yiyebileceğiniz 5 besin ve faydaları...

Ruh sağlığınızı olumsuz etkileyen 4 yiyecek!

Uzmanlar, bazı bileşenlerin kortizol, serotonin ve dopamin seviyenizi değiştirdiğini ve potansiyel olarak daha yüksek stres seviyelerine veya kaygıya katkıda bulunduğunu söylüyor.

Vücudunuz için harika 5 bitki ve çiçek

Birbirinden şifalı olduğu bilinen bitkilerin insan sağlığına yararı oldukça büyüktür. Geleneksel Çin Tıbbı'nda da bitkilerin yeri çok ayrıdır. İşte vücudunuzdaki problemlere ilaç olacak 5 bitki ve çiçek...

Yenidoğan bebek rutini oluşturmak için 7 ipucu ve faydaları

Bebeğinizi yeni kucağınıza aldığınız sürede birçok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Önemli olan bu zorlukları en aza indirebilmektir. Bir yenidoğan annesi olarak size en iyi gelecek şeylerden biri bebeğiniz ve kendiniz için 'rutin' oluşturmaktır. 'Peki ama nasıl?' diyorsanız işte size 7 önemli ipucu...