Ruh sağlığınızı olumsuz etkileyen 4 yiyecek!

Uzmanlar, bazı bileşenlerin kortizol, serotonin ve dopamin seviyenizi değiştirdiğini ve potansiyel olarak daha yüksek stres seviyelerine veya kaygıya katkıda bulunduğunu söylüyor.

Kas yapmak için en iyi 19 besin!

Kaslı bir vücuda sahip olmak için şüphesiz ki doğru beslenme çok önemli. Egzersizin yanında hedefe yönelik beslenme hedefe daha hızlı ulaşılmasını sağlar. Ancak doğru beslenme, kas kütlesini artırmak için tek başına yeterli değil. İşte kas yapan en iyi besinler...

Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bilmesi gereken 13 süper gıda

Sağlıklı bir yaşamın en önemli gerekliliklerinden biri de sağlıklı beslenme. Son yıllarda daha çok duymaya başladığımız süper besinler ise sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihleri arasında yer alıyor. Peki süper gıdalar ne işe yarar? Süper gıdalar nelerdir? Birlikte öğrenelim...

Bir uzman küflenince yediği ve yemediği 4 yiyeceği sıralıyor

Küflenen gıdalar tamamen atılmalı mı yoksa içlerinden küflü kısmı kesilip tüketilebilecek gıdalar var mı? Bu konu her zaman merak konusu olur. Bu konuda bir uzman görüşlerini paylaşıyor.

Sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey! Çay içmenin faydaları

Bir fincan çay içerken bunu okuyanlar için iyi haberlerimiz var. Bugün sağlığınız için yaptığınız en iyi şeylerden biri olabilir. İşte bir bardak çayın faydaları...

Kahvaltıların vazgeçilmezi: 14 farklı pankek tarifi

'Pankek ya da pancake nasıl yapılır?' diyorsanız bu içeriğimiz size göre... Pankekler en çok bal, reçel ve çikolata kremalarıyla tercih ediliyor. Bazı araştırmalara göre tarih öncesi atalarımız tarafından keşfedilmiş olabilirler. Peki, pankek nasıl yapılır? İşte 14 farklı pankek tarifi:

Yılbaşı sonrası 1 günlük beslenme önerisi

Yılbaşı gecesinde alınan fazla kalorileri dengelemek mümkün! Peki yılbaşı akşamı fazla kaçıranlar ertesi gün nasıl beslenmeli? Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç, yılbaşı sonrası telafi beslenmesinin nasıl olması gerektiğini anlattı ve 1 günlük beslenme programı verdi...