Shakira'nın form sırları
Shakira fit görüntüsünü neye borçlu dersiniz?
• Hür gün 45-60 dakika egzersize vakit ayırıyor. Kardiyo, belirli kas gruplarını çalıştırmaya yönelik ağırlık çalışmaları ve dans provaları yapıyor.
• Dengeli besleniyor, doğal besinleri tercih ediyor.
• Ara öğün olarak meyve, öğle ve akşam yemeklerinde bir porsiyon ızgara et, yanında çorba ya da salata yiyor.
• Ispanak, kereviz, salatalık ve limonu blendırdan geçirerek sebze suyu karışımı hazırlayıp içiyor.
