Yeşil smoothie nasıl yapılır? Yeşil smoothie tarifi

Smoothie her mevsim içilebilen bir içecek de olsa özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici ve ferahlatıcı etkisiyle öne çıkıyor. Bir yandan vücuduna ihtiyacı olan besinleri verirken, diğer yandan da kendini şımartabilirsiniz. Yeşil smoothie tarifi Zeyta’nın şefi Aleyna Akçay'dan geliyor...

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

KALORİ

150

Son zamanlarda popülerliğini artıran smoothie, sağlıklı ve doyurucu olmasıyla dikkat çekiyor. Özellikle yoğun iş temposuna sahip kişilerin ilgi gösterdiği içecek, yaz kış ayırt etmeden hazırlanıp tüketilebiliyor.  Tok tutma özelliği sayesinde diyet yapanlar tarafından da tercih edilen smoothie, detoks özelliği sayesinde sağlıklı yaşama katkı sağlıyor. (Bu tarifin ardından 25 lezzetli smoothie tarifine göz atabilirsiniz)

Smoothie'nin Faydaları Neler?

Pratik olmasının yanı sıra kullandığınız ürünlerin vitaminlerini içerisinde barındıran smoothie, yapısı itibarıyla çeşitli faydalar sağlıyor.

  • Kan şekerini sağlıklı bir şekilde yükseltiyor ve tatlı ihtiyacını bastırıyor.
  • Uzun süre tok tutarak kilo verilmesine yardımcı oluyor.
  • Spor sırasında kaybedilen sıvı ihtiyacını karşılıyor.
  • Sindirim sistemini düzenliyor ve şişkinliklerin önüne geçiyor.
  • Gün içerisinde ihtiyaç duyulan enerjinin karşılanmasını sağlıyor.
  • Antioksidan özelliği ile vücudu temizliyor.
  • Tokluk hissi veriyor ve sonraki öğünde fazla yemek yenmesinin önüne geçiyor.

Yeşil Smoothie Tarifi için Malzemeler

  • 10 yaprak ıspanak
  • 1/2 su bardağı taze yaban mersini
  • 2 muz
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1/2 su bardağı Hindistan cevizi sütü
  • 1/2 su bardağı yulaf
  • 1/2 çay kaşığı zencefil

SMOOTHIE HAKKINDA

Smoothie kelimesi aslında İngilizce bir kelime olarak bilinen smooth kelimesinden gelmektedir. Smooth ise pürüzsüz manasında kullanılmaktadır. Tercihe göre meyve veya yoğurt içerisine eklenen taze meyvelerin karıştırılarak hazırlandığı bir içecek olarak ifade edilebilir. Doğal maddelerle yapılan bir atıştırmalık için harika seçenekler oluştururlar.

Yeşil Smoothie Tarifi adım adım yapılışı

1 Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek bardağa alın.
2 Dilerseniz yulaf ve yaban mersini ile süsleyerek servis edin.

yemek

Maksut Aşkar, çok fonksiyonlu akıllı mutfak robotunu tanıttı

Gastronomide sessiz lüks nedir? Şef Mehmet Yalçınkaya'nın yorumu

Baklava Hamuru Tarifi

Ramazan Bayramında beslenme nasıl olmalı?

Bayramda tüketebileceğiniz 5 fit tatlı tarifi

Türk porseleni Dünya Kahve Tadımı Şampiyonası’na adını verdi

Bir diyetisyene göre cildi güzelleştiren 10 yiyecek

Uzun süre tok kalmak için sahurda ne yenir?

Şekersiz güllaç tarifi

Oruç tutarken enerjinizi koruyan 10 yiyecek