Sonbahar ilişkinizi negatif etkilemesin!

Yazı: Deniz Gürlek

Cıvıl cıvıl, ışıl ışıl yaz bitti, hüznün mevsimi sonbahar tüm gücüyle kendini hissettiriyor. Sonbaharın negatif enerjisi sizi etkilediği gibi ilişkinizi de negatif yönde etkileyebiliyor. Bu yüzden sonbahar sendromuna karşı hazırlıklı olmak şart!

Sonbahar sendromu nedir?
Sonbaharla birlikte güneş ışınlarının dünyaya geliş açısı değişiyor ve ışınlar daha eğik gelmeye başlıyor. Üstelik günler de kısalıyor ve gün içinde de güneş genelde bulutların arkasında oluyor. Tüm bunların sonucunda vücudumuz mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonunu daha az, buna karşın karanlıkta salınan melatonin hormonunu daha çok üretmeye başlıyor. Melatonin ise özellikle uyku isteğini ve iştahı arttıran bir hormon. Tıpkı hayvanlar gibi kış aylarında uyku moduna geçmemizin altında da bu hormon var. İşte bu yüzden kışın yaklaşmasıyla genlerimizden gelen bir içgüdüyle daha fazla enerji depolamak için karbonhidratlara yöneliyoruz ve depoladıklarımızı korumak için daha az hareket etmek istiyoruz. Bu da beraberinde rehavet, geçmeyen yorgunluk ve hayata karşı isteksizlik getiriyor. Yani bir diğer adıyla sonbahar sendromunu yaratıyor.

İlişkilerde sonbahar, sonbaharda ilişkiler
İlişkinizde Sonbahardaysanız, mevsimlerden yaz da olsa kış da yokuş aşağı iniş başlamış demektir. Elbette hiçbir şey bitmiş değil, hala karşılıklı çaba ile kötüye giden ilişki toparlanabilir. Ama bunun için iki tarafın da ilişkinin devamı konusunda istekli olması şart.
İyi giden bir ilişkinin sonbahar sendromuna yakalanmasının ise bambaşka bir şey olduğunu söyleyebiliriz. Siz veya sevgiliniz hatta genelde ikiniz birden mevsimsel değişiklikle birlikte mevsimsel depresyon belirtileri göstermeye başlayabilirsiniz. Bu da elbette sizin ruh halinizle birlikte ilişkinizi de olumsuz yönde etkiler.

İlişkide sonbahar sendromunun belirtileri
• Seks yapma isteğinizin azalması.
• Sosyal hayata karşı isteksizlik.
• Evden çıkmama isteği.
• Birbirinize karşı tahammülsüzlük ve bıkkınlık.
• Sevgilinizin anlattıklarına konsantre olamama.
• Birlikte geçirdiğiniz zamanın çoğunda uyumayı tercih etme.
• Birbirinizden heyecanlanmak yerine başka insanlara karşı heyecan ve ilgi duymaya başlamak.

İlişkinize yaz enerjisini geri yükleyin!
• Melatonin hormonuna karşı yapabileceğiniz en iyi şey mümkün olduğu kadar güneş ışığı almaya çalışmak. Bunun için özellikle hafta sonları sevgilinizle birlikte güneş batana kadar bol bol dışarıda, açık havada vakit geçirmeye çalışın.
• Seks isteğinizin azaldığını hissetseniz de aslında seksin vereceği enerji hem size hem sevgilinize iyi gelecek. Fakat seksi bir mecburiyet haline getirmek yerine ona bu sonbaharda yeni renkler, yeni heyecanlar katmayı deneyin. Mesela sevgilinizin veya sizin bir fantezinizi hayata geçirin.
• Renk demişken, gökyüzünün gri tonlarının ilişkinizi esir almaması için sevgilinizle buluştuğunuzda kırmızı, turuncu, sarı gibi enerji veren renkler giymeye çalışın. Bu canlı renkler hem size hem de sevgilinize, farkında bile olmadan pozitif etki edecektir.
• Serotonin hormonuna takviye için çikolata yiyin ve tabii sevgilinize de yedirin. Ama diğer karbonhidratlara çok kapılmamaya çalışın, çünkü kilo almak özgüveninizi zedeleyeceğinden ilişkinizi de olumsuz etkileyecek.
• Birlikte yapabileceğiniz yeni bir hobiyi hayatınıza dahil edin. Bu birlikte gideceğiniz yemek kursu da olabilir, bir spor dalı da... Önemli olan hayatınıza yeni paylaşım alanları dahil etmek.

Bunları deneyin!
Sonbahar sendromuyla gözünüzü korkutmuş olabiliriz belki ama ilişkinizden şikayet etmek yerine sonbaharda aşkın tadını çıkarmaya ne dersiniz?
• Sonbahar aşkı yaz aşkından güzeldir çünkü yaz aşkı kadar gelip geçici değildir.
• Sonbaharda sevgiliye sarılıp uyumak daha keyiflidir çünkü bu durum yaz sıcaklarındaki gibi sizi terletmez.
• Yazın herkes sokaklarda, tatilde olduğundan yeni insanlarla tanışmak, çapkınlık yapmak daha kolaydır. Ama sonbaharda yeni birini bulmanız zor olacağından elinizdekinin kıymetini bilin.
• Sonbaharda ve sonrasında gelen kışta daha çok hasta olacağınızdan, hasta olduğunuzda sizinle ilgilenecek bir sevgili hiç fena olmaz.
• Tatile gitmek, festivale gitmek, gece kulübüne gitmek gibi yaz aktiviteleri kalabalık zevklidir ama yağmur altında yürümek, sinemaya gitmek, battaniye altında sohbet etmek gibi sonbahar aktiviteleri hep iki kişiliktir.